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    我不是天生瘦!韓國性感始祖李孝利,用這4招維持20年火辣好身材

    瘦身By 何雅萍
    2019/04/19 16:39

    根本看不出來,韓國性感歌手始祖李孝利,已經40歲了!她長年維持少女模樣的火辣身材,讓人不禁好奇,她究竟是怎麼維持的呢?其實,方法很簡單,可以一起來學習並身體力行喔!

    蔬菜水果,每天大量攝取
    李孝利曾說過自己很容易胖,所以會控制飲食!她不吃加工食品,只吃原生食物,每天一定會吃大量蔬菜水果!她說在偶像時期時,她就是靠著出大量的沙拉來維持體態,不僅能補充維生素,還可以促進腸胃蠕動!現在,移居到濟州島,每天都能吃到新鮮的蔬果,是很幸褔的事!

    勤練瑜珈維持體態
    有看過《孝利家民宿》的一定知道,李孝利的瑜珈根本是大師等級!高技巧、高柔軟度的姿勢,都難不倒她。她每天早上一定會上印度瑜伽課,維持體態的同時,也能維持身心靈的平衡。另外,李孝利也喜歡游泳、衝浪、舞蹈等等,透過大量的運動,保持她凹凸有致的身型。雖然,她在《孝利家民宿2》中,說自己最近變胖了,現在體重是55.6,並說自己在第一季時體重只有52,胖了3.6公斤!但,她看起來卻相當纖瘦啊!因為,她長期運動,所以增加的重量全都是肌肉,完全不顯胖!

    起床第一件事,喝普洱茶
    結婚6年的李孝利,與先生在濟州島過著隱居生活。之前,透過節目可以發現,李孝利夫婦每天早上都有喝普洱茶的習慣,而且是空腹喔!因為,空腹喝普洱茶,可以順暢消化前一天吃進的食物、能幫助促進身體代謝,而且茶葉經過獨特發酵,還能分解腰腹部脂肪,達到消脂、減重的功效。

    扁豆代替主食,健康又不長肉
    過去,李孝利就曾在《Magic Eye》節目,公開過她會以扁豆代替米飯,因為小扁豆富含膳食纖維,是其他高纖水果的數十倍,也具多元性的胺基酸,有清腸和消腫的效果。去年播出的《孝利家民宿》中,也真的看到她家的餐桌上,常常會有一盤滿滿的扁豆喔!李孝利的扁豆飯作法也很簡單,扁豆過水煮熟後,放入橄欖油、醋稍稍炒一下,就完成了!

    圖片來源:instagram@hyori.leee

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