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    趙麗穎1個月瘦8kg!4招讓易胖體質也能肉臉→瓜子臉

    瘦身By 陳柔穎
    2019/04/22 16:17

    趙麗穎、馮紹峰夫妻檔,領銜主演的《知否知否應是綠肥紅瘦》,最近在台灣開始播出,故事講述家中不受寵的庶女,一路奮鬥成為侯門主母,鬥心機與智慧的情節,不管是妹子還是姨母們都超愛看~是說大家知道趙麗穎原本是個肉肉圓臉嗎,在劇中超精緻小巧的瓜子臉,實在難以想像啊…其實她只花了4招就成功瘦下來喔,而且再也沒復胖呢!

    方法1:過油的食物要過水再吃
    趙麗穎在她的飲食上會稍微改變,以多吃蔬菜類的食物為主,希望可以減少卡路里的攝取為重點,零食什麼的絕對不會碰。吃飯的時候都會多準備一碗水,如果料理有點油,她會選擇過水完再吃。

    方法2:跑完步喝一杯黑咖啡
    趙麗穎說自己是易胖體質,且很容易水腫,所以為了調整體質,她養成了跑步的習慣,且堅持跑完步一定要立馬喝一杯黑咖啡,可以加速燃脂效果,還能解決水腫問題。

    方法3:規律的運動習慣
    雖然說工作繁忙,但趙麗穎還是堅持上健身房運動,有氧搭配無氧,剷肉效果可以更快速!她也曾在受媒體訪問時提到,想靠跑步瘦身關鍵在於「腳著地」時間短,如果你前腳已經踩到地面,那後腳就要趕快抬起,這樣的方式可以大量的逼出汗。

    方法4:自製養生粥當晚餐
    很多減肥的人,都會想說不要吃晚餐,但這樣常常會導致餓到瘦不了,反而吃更多的狀況發生。她建議可以自己煮紅豆粥來吃,因為紅豆具有消除水腫的效果,對於常常久坐、久站的OL來說也很合適。

    紅豆粥食譜
    材料:紅豆30g、紫米60g
    先把紅豆紫米都洗淨後加入水,水記得比食材多一些,用中火煮滾後再用小火煮30分鐘,記得不斷攪拌才不會黏鍋底喔,看個人喜好再放涼,就可以吃了。

    圖片來源:趙麗穎工作室赵丽颖吧官博

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