曾經暴肥到73公斤的翊萱，從2018年的4月開始積極瘦身，頭3個月狂瘦11公斤，半年後甩肉20公斤，原本體脂飆到39%的她，體脂激降18%，腰圍也銳減8公分，真的是不折不扣的減肥狂人。其實翊萱早在去年8月，就曾在節目上公開分享自己的瘦身秘訣。
翊萱：巔峰時期73公斤39.3%體脂，寬版衣都遮不住
翊萱透露，自己因為臉型的關係，即便是胖的時候，只要靠穿衣服就可以把肥肉藏起來，多數人包括她自己都感覺不到已經胖到這個地步，真的站上體重計，才發現已經胖到73公斤，更可怕的事體脂肪率已經高達39.3%，翻出那個時期穿的衣服，即便都已經穿寬鬆版型的衣服，都還可以撐到看得出有肚子，甚至有一點像懷孕。
翊萱：發胖時連走樓梯都會喘
翊萱說，自己發胖的時候，身形會偏厚，整個人會看起來壯到不行，她也慢慢發現到自己很多衣服都已經穿不下，而且驚覺到自己只是爬樓梯也會喘，甚至膝蓋會痛，她也不免會憂心這樣下去，會衍生高血壓甚至中風或心肌梗塞等問題。
崔佩儀體脂飆到51%，現場來賓驚呼連連
崔佩儀透露，自己體脂已經飆到51%，嘗試了很多方法體脂都降不下來，已經有心包油的狀況，平時睡覺時都要側睡，因為仰睡就很容易覺得呼吸不順暢，藍教主嚇得要崔佩儀趕快去看醫生，崔佩儀說醫生就是交代她吃東西要注意，而且要運動。
減肥成兩要素：飲食七成＋運動三成
翊萱分享，飲食是減肥裡面占了七成的重要性，運動占三成，黃小柔建議崔佩儀，一開始可循序漸進，從一週調整至少三到四天開始，這三到四天的飲食，避開醃漬品或含化學成分的加工物，吃食物的原形，讓自己的新陳代謝順暢，人會感覺舒服很多，頭兩三個月也會瘦很快。
重訓+低碳及低糖飲食＋好油
翊萱說，運動的部分，自己在頭三個月，找了專業教練一對一重訓，增加自己的肌肉量，肌肉可以代謝脂肪，緊實度也會比較好；飲食的部分，低碳和低糖飲食，主要以蛋白質為主，搭配各種蔬菜，減脂期連水果都不碰，只要能好好執行，就算不運動，身體也都會先瘦下來。另外，還有一個關鍵就是吃好油，譬如橄欖油或椰子油，還有吃很多堅果，3個月後體重就已經降到62公斤，體脂32%，腰臀也減少8公分，明顯小1號。
