手臂這個地方真是好難瘦啊，尤其夏天即將到來，穿短袖的機會大增，不想曬出手臂肥肉的話就快來看劉真老師針對手臂部分的運動教學吧，這些運動不需要大空間，快利用看電視時做做看！
瘦手臂運動
先記得站著做，把兩個手掌心朝外，然後像開門一樣推出去。開門的時候要保持手的高度，然後回來到胸口保持穩定性重複做20下。其實慢慢做久了會痠，就是有用到手臂的部分，另外肩胛骨的地方也會出到力，20下之後就放鬆休息。非常簡單吧，大家有空在家可以多試試喔！
已取消收藏
本文僅提供18歲以上使用者觀看喔!
手臂這個地方真是好難瘦啊，尤其夏天即將到來，穿短袖的機會大增，不想曬出手臂肥肉的話就快來看劉真老師針對手臂部分的運動教學吧，這些運動不需要大空間，快利用看電視時做做看！
瘦手臂運動
先記得站著做，把兩個手掌心朝外，然後像開門一樣推出去。開門的時候要保持手的高度，然後回來到胸口保持穩定性重複做20下。其實慢慢做久了會痠，就是有用到手臂的部分，另外肩胛骨的地方也會出到力，20下之後就放鬆休息。非常簡單吧，大家有空在家可以多試試喔！