憑著黑寡婦一角，榮登全球10大性感女星第一位的史嘉蕾喬韓森 ( Scarlett Johansson )，也是全球票房收入最高的女演員。她，誘人身材、性感魅力，俘虜了所有男女觀眾啊！究竟，生過一胎的她，是如何維持完美身材的呢？
確定開拍！黑寡婦個人電影
整整3小時片長的《復仇者聯盟：終局之戰》，昨天上映了，恩，為了怕劇透被追殺，只能說不少影迷都是流著淚看完的。好啦，不論結局如何，黑寡婦個人電影確定開拍，又能繼續看到史嘉蕾喬韓森 ( Scarlett Johansson )精湛身手、性感身材和誘人臉蛋啦！
好心情！是維持身材的關鍵
史嘉蕾曾說「小豐腴」是讓她常保愉快心情的秘訣！對於身材，她認為重點在於努力保持勻稱，並注重飲食健康，絕不靠節食、飢餓減肥，同時呼籲不要追求過度纖瘦的體型，這樣會導致更多的壓力。
曾被拍到產後身材走樣的史嘉蕾，一點也不在意，她依照自己的速度，餵母乳、做皮拉提斯，2個月後也輕鬆瘦回原本的火辣身材！
火辣好身材！運動不能少
為了演出黑寡婦強悍火辣形象的史嘉蕾，也沒有瘋狂減肥，而是每天健身 90 分鐘，好讓她穿起黑色緊身衣時有完美曲線。
史嘉蕾透露，她會先從有氧運動開始，走15分鐘踏步機暖身，接著20次箭步蹲、10次分腿蹲跳、10次砸重力球、10次前後跨步、10次跳躍深蹲、10次彈力繩做滑輪下拉動作，這整組動作重覆做三次。
另外，她還會再加上鍛鍊腹肌及下半身的核心訓練，像是慢跑、舉重等等，來增加肌肉量，保持結實線條。
不節食！營養均衡是關鍵
當然，飲食也要控制，但不是節食！史嘉蕾曾在採訪中說過，為了確保飲食不會造成身體負擔，三餐吃得很輕盈，除了蔬果、蛋白質之外，複合式碳水化合物也不會少！
早餐大多吃兩個煎雞蛋，加燕麥和新鮮漿果；午餐會吃一份藜麥和火雞沙拉，搭配洋蔥、橄欖油和檸檬汁；晚餐會選擇高蛋白飲食，像是蒸條新鮮的魚再搭配紅洋蔥、高麗菜和花椰菜。
史嘉蕾更強調，也不要對自己太苛刻，像她偶爾會來點奶酪或鬆餅等甜點，放鬆一下！
蘋果醋泡澡！排毒消水腫
之前，史嘉蕾曾透露自己維持好肌膚、好身材的秘訣，是用蘋果醋保養！平時會用稀釋後的蘋果醋來洗臉，利用蘋果醋內含豐富的維生素A, B1, B2, B6、維他命C與E，幫助淡化斑點，讓肌膚無瑕透！
另外，泡澡時也會加入約8ml的蘋果醋，天然果醋的pH酸鹼值，和肌膚保護層的pH值近似，不僅能保養身體肌膚之外，其中的果酸能夠去除老化角質，並且幫助身體排毒消水腫，讓身材保持緊緻結實。
圖片來源：instagram＠seriouslyscarlett、marvel
