女孩子胖瘦真是兩樣人，最明顯的例子就是嗯哼大王的靚媽咪霍思燕，懷孕時她因為不忌口，硬生生胖出一個自己，體重直奔人生最高峰80kg！
從人生巔峰80kg狂瘦回4字頭體重
不但臉頰明顯豐腴，身材也像顆圓滾滾的球！還出現過卡在桌子和椅子間出不來，得靠朋友合力拉出來的窘事。生完嗯哼大王後，霍思燕靠著自己的努力體重硬生生從80kg降到46kg，幾乎等於減掉了一個自己！其實她在懷孕前就是位減肥達人，雖然體重掉了將近一半，用的卻是非常健康的方式瘦下來的，秘訣也非常簡單，就是6個字「管住嘴、邁開腿」。
成功瘦回筷子腿還不復胖
現在她體重重回4字頭，尖錐臉、筷子腿，完全就是風吹就會飄走的紙片身材，體型從0變1真的超狂！對於減肥，霍思燕有慘痛的經驗，曾經一天只吃燙青菜或一顆蘋果，結果每天餓得頭暈眼花，還造成內分泌失調、循環代謝不好，整個人因為水腫看起來更胖！所以她產後用了一套健康的減肥方式，終於成功讓自己恢復窈窕身材。
1.每日一餐吃得飽飽的，過午不食
霍思燕說，在減肥的時候，她一天只吃中餐，而且選擇吃火鍋，就這一餐吃得飽飽的，之後就不再進食，而且吃火鍋還不能沾醬，吃麻辣燙也要先涮掉油，吃飯前可以先喝一杯無糖茶墊胃。
2.勤喝紅豆薏仁水，助消水腫
產後要瘦身，霍思燕說最重要的就是要「排水」，她會抓一把紅豆一把薏仁，用電鍋煮15分鐘後再悶15分鐘，這樣等於用瓦斯爐煮2小時，然後不吃紅豆與薏仁，光喝煮好的水，她說產後這樣喝下來，一個禮拜掉3公斤很正常。
3.蛋白質減肥法，戒糖、戒澱粉、戒鹽
她還推薦一個叫「蛋白質減肥法」，不過要等哺乳期過了以後再執行，方法是把碳水化合物戒了，鹽也不要吃，因為鹽份會使身體水腫，這個方法就是不吃主食、不吃澱粉，但可以吃蛋、肉類、海鮮和青菜，有時晚上沒吃東西餓得難受，她就會燙盤蝦來吃，配點青菜一樣能飽。
4.持續運動，培養肌肉量瘦更快！
除了飲食控制，養成固定運動習慣非常重要，霍思燕就是靠著飲食+運動雙管齊下，才能瘦得健康不復胖。她每天會快跑一小時，跑步能加速血液循環與新陳代謝，而提高代謝率則是改善肥胖的關鍵，另外她也會去健身房做重訓、鍛鍊核心肌群，肌肉量增加了，即使休息中也能不知不覺消耗熱量、燃燒多餘脂肪，尤其能幫助身體線條緊實，看起來更纖瘦。
圖片來源：霍思燕微博
