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    曾兩周狂甩13公斤!華妃蔣欣keep住易瘦體質全靠這份「不拉嘰三明治」

    瘦身By 楊丹
    2019/05/06 11:22

    蔣欣飾演《後宮甄嬛傳》華妃的時候,被人稱為「微肉界女神」!當時的她因為骨架較大,所以只要有點肉上鏡就會顯得比較胖,因此她下定決心減肥,竟然在兩周就直接剷掉了13公斤,雙下巴全都消失了~直接瘦回小V臉,不過至今蔣欣也未曾復胖,她分享自己keep住易瘦體質的小秘訣,全靠她自創的三明治……

    輕食便當
    蔣欣到現在最常吃的就是她自備的輕食便當,甚至她還說:吃輕食便當連心靈也會一起變得更輕盈。不過她的輕食便當可是份量超足夠!仔細一看會發現裡面有水煮花椰菜、地瓜、大量的蝦仁,還有香菇。其實並不用特地節食,吃對東西反而可以幫助我們瘦得更快!花椰菜中豐富的膳食纖維,可以幫助促進代謝,抑制脂肪堆積,地瓜也是可以幫助降低膽固醇,擁有飽足感。

    不拉嘰三明治
    蔣欣為了維持住自己的身材,甚至還研發出了獨創的三明治,並取名為不拉嘰三明治。她說:「它跟其他三明治不同的特點便是,吃前洗臉洗手、吃完後好好洗臉洗手,喔對了,它姓『醜』。」所以全名就是「醜不拉嘰三明治」,裡面的配料有番茄、生菜、水煮蛋等等各種食材,全部通通夾進去,然後大口咬下就對了!這款三明治不僅營養豐富,甚至超大一份,吃下去絕對會飽~蔣欣即使是在減肥,也不會讓自己餓到肚子啊!

    蔬果攝取很重要
    除了輕食便當、三明治之外,蔣欣也會大量的吃水果!像是蘋果、番茄等富含營養的水果她通通都吃。或者是建議大家可以選擇藍莓、火龍果,這些水果中含有大量的酚類跟花青素,在瘦身的同時還能養顏美容。有時候如果想要吃少一點,蔣欣也會以火龍果果汁來代替晚餐,除了有飽足感之外,也可以促進腸胃蠕動。

    圖片來源:蒋欣官方粉丝团  蒋欣  

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