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    大口吃肉沒關係,亞洲最美臉孔倪妮減掉13公斤不復胖,因為不吃這兩樣

    瘦身By 蔡憶慈
    2019/05/06 14:55

    上個月,倪妮擊敗前屆冠軍迪麗熱巴,獲得英國時尚雜誌《I-Magazine》評選的亞洲最美臉孔第一名。她因為主演張藝謀的《金陵十三釵》而出道,並獲得了最佳新人演員獎走紅。她的臉孔其實不是傳統意義上的東方美女,但具有獨特氣質而被稱為「高級臉」,很受時尚界歡迎。而在進演藝圈前倪妮曾是國標舞冠軍和游泳運動員。

    肉食主義者減掉13公斤
    要在娛樂圈混出頭,除了要貌美如花之外,還得要有玲瓏有致的身材。倪妮身為明星當然兩者兼備,纖瘦的身材讓人無法挑出毛病。不過別看她現在這麼瘦,最胖的時候體重曾經有過61公斤,雖然以她170的身高來說這樣當然不胖,但以明星需要上鏡的標準而言就有些超過了,加上她又很愛吃肉,從上圖她家的年夜飯和日常飲食照片就不難看出來,若不是經常游泳、跳舞,大概只會胖上加胖。不過倪妮自從出道且成功減肥後就沒再看她發胖過,一直維持在纖瘦的47.5公斤左右,到底是怎麼辦到的?其實她的方法很簡單,而且也經過很多人親測有效,那就是少吃下面這兩樣東西。

    1.減少鹽份攝取
    其實倪妮是容易水腫的體質,所以她很提倡不要吃太鹹。因為當身體內鹽分越多,就必須要越多的水分將鹽分濃度調整到一定狀態,而太多的水分又無法排泄時,新陳代謝就會出問題,就容易浮腫。而要控制鹽分攝取,除了調味和烹飪方式要調整外,也可以多吃富含鉀質的食物,或是多吃利尿的豆類、薏仁、冬瓜等食物。

    2.不吃麵類主食
    減肥期間不吃麵類主食,多吃高蛋白、高纖維質的食物。倪妮在減肥期間並沒有放棄吃肉,但她都是吃雞胸肉、牛肉等這類瘦肉和高蛋白質食物。另外,她也堅持每天都要吃有機食品,避免過多的加工食物。

    圖片來源:倪妮V微博Ninistudio IG

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