說到演藝圈中的美腿女神，大家應該都會想到這位傳奇中的傳奇－曲家瑞，到底誰能想到她今年已經54歲～還有雙超驚人的美腿，筆直、零贅肉、零橘皮，讓多少妹子們看看自己的腿，然後懷疑人生（笑）。讓人意外的是，曲老師分享自己的美腿保養法，竟然是「不擦任何保養品」，而且只靠3招就可以完成，趕快來一起看看她怎麼辦到的吧！
與其擦腿部保養品，倒不如靠食補調養
訪問許多女星，都會說保養腿，肯定要悉心照顧，不乏用腿部去角質、瘦腿霜…等來按摩，沒想到擁有大長直美腿的曲老師，說自己都不用那些東西，認為靠食補來調整身體才是真的健康，也會盡量避免吃加工食品跟重鹹的東西，像是不碰泡麵跟可樂等，通常那類食品鈉含量都偏高，吃多了也易水腫。所以與其在那邊塗塗抹抹，不如直接減少吃這些會對身體造成負擔的食物。除了可以保養到美腿，其實整個身體也會跟著保養到。
每週3天跑步，每次1小時以上
看曲老師的臉書、IG，可以發現她真的很熱愛跑步，而且一年四季都在跑，她熱愛跑步的程度，遠比我們想像的還要高。她習慣每周固定3天跑步，且每次都跑1小時以上，但她不強求自己每次都要跑更遠「也不是每天跑，就越來越好，但幾天沒跑，肯定不會好，之前累積的也都將歸零。」她說跑步這種事情就是堅持，沒有什麼訣竅，要試著享受跑步時的快樂，不過有個重點一定特別強調，就是跑完步一定要拉筋，不管跑多久都要，才能避免自己長出小腿肌，又或是隔天大鐵腿跑不動。曲老師跑步也習慣替自己做紀錄，使用可以標明自己跑多久、幾公里、消耗幾卡的APP來拍照。
沒事多喝水，每天都要吃水果
除了平常少吃加工食品之外，曲老師分享，她曾因為皮膚不好去看醫生，當時醫生建議她每天至少要吃一種以上的水果，也有不少研究指出，成年女性建議一天可以吃3至4分不同種類的水果，幫助身體代謝。所以曲老師堅持，只要掌握好喝水、飲食均衡、規律運動三點，體態自然會好、永保年輕。美腿真的不是一天就能有的，也是經過這樣長年累月的良好習慣來培育，趕快跟上曲老師的腳步，從今天就開始改變吧！
圖片來源：kristycharay、曲家瑞
