認真運動腿就是不瘦，那粗壯的肌肉腿依舊穩如泰山，根本是要氣死人吧！其實，你需要的敲、推、揉的虐待它，讓睡著的淋巴再度甦醒，才能幫助代謝、循環，在瘦大腿的同時，體重也會減輕喔！當然，網友親測每天認真按摩這些穴位，真的會有感喔！
敲膽經和肝經
握拳後，沿著大腿外側，由上而下敲膽經，分別敲環跳、風市、中瀆、膝陽關，4個穴位。接著，換敲大腿內側的肝經，從上往下分別敲在曲泉、陰包、足五里、陰廉，4個穴位。每次左、右腿分別50下，能加強代謝、促進循環，讓腿部曲線更緊實，也有益健康喔！如果，不清楚膽經或肝經的穴位也沒關係，順著大腿內外側的中間線條，一直往下敲就對囉！
左右擰腿肉
透過擰的按摩動作，除了可以讓淋巴暢通之外，更是可以將大腿的脂肪揉散，也有利於新陳代謝哦！雙腿握住大腿的肥肉，然後兩手分別往不同的方向，就像擰毛巾一樣就可以，腿太肥或肌肉太硬，擰不動就用揉的，像是揉麵團般稍稍用力，一左一右揉。
刮大腿肉
透過類似刮痧的動作，可以改善水腫腿或肌肉腿的線條喔！可以先塗上身體霜或按摩霜後，雙手握拳，利用指節力量，由膝蓋往上，用手指關節大力幫大腿肉刮痧，大腿前、後、左、右，4面都要刮到喔！ 每面刮40下，可以重覆五次！如果，家裡有刮痧棒或按摩滾輪，效果會更加乘。
圖片來源：bihada-mania
