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    揮別舊愛!謝欣穎秀二頭肌、放閃又曬腿,好身材秘訣全靠這幾招

    瘦身By 楊丹
    2019/05/16 12:05

    謝欣穎揮別舊愛之後,和現任男友常常偷偷的在IG上放閃,而戲劇方面也是表現得越來越亮眼。私下走一個暗黑女神路線的她,最近在IG曬出身穿黑旗袍、露長腿的照片,除了超美之外更讓人很難不去注意到她的二頭肌還有完美的身材。而她讓自己KEEP在完美身材的好秘訣,是什麼呢?

    晚上不吃澱粉
    謝欣穎分享,減肥期間她雖然會三餐正常吃,但是澱粉卻只有在早餐還有午餐時會吃像是炒蛋、番茄、吐司還有貝果。晚餐則是會吃沙拉或者是魚肉,來補充身體所需的蛋白質!沙拉則是可以幫助補充膳食纖維,促進腸胃蠕動!

    自製水果優
    謝欣穎還會自己動手做簡單的水果優格,先把水果切丁,然後再加入麥片、五穀雜糧、蔓越莓、葡萄乾等配料,然後再倒入無糖優格就大功告成囉!水果可以補充豐富的維生素,五穀雜糧中也含有豐富的膳食纖維、礦物質,即使是消化系統比較不好的人,也可以吃這個來改善,而且吃進肚子中會有強大的飽足感~光靠這杯水果優格,就可以讓你當一餐吃囉。

    喝足2000C.C.的水
    如果真心想減肥,但還不愛喝水的你,只能說難怪你瘦不下來啦!謝欣穎說自己每天一定會逼自己喝到2000C.C.的水,幫助身體新陳代謝,促進血液循環甚至連肌膚也會跟著變得更透亮保濕。如果真的很討厭喝水,也可以喝黑豆水、薏仁水、紅豆水來幫助去水腫、排毒~如果水腫消了,自然也會變瘦。

    瑜珈習慣
    謝欣穎一直以來的體重幾乎都維持在44~45公斤左右。不過她笑說自己之前去英國遊學,發現自己胖到49公斤,所以才再次狠下心來減肥。謝欣穎保持一周3次的瑜珈習慣,甚至只要有空也會做些戶外運動,像是滑板、騎腳踏車等來維持體態。不過她說自己的美腿小秘訣還有一個,那就是每天擦完乳液後,她會穿上壓力褲再去睡覺,這樣隔天起來不僅腿部不會水腫,甚至腿部肌膚也會跟著變的滑嫩。

    圖片來源:nikki_hsieh

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