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    減肥竟然可以吃肯德基、麥當勞!IG爆紅的地表最強熱量表,讓你瘦身也能吃飽又吃好

    瘦身By 林致婷
    2019/05/23 12:41

    無論你是瘦身控還是健身狂,雙眼應該早已練就出熱量計算的功能,眼睛看到的是食物,腦海想到的只有卡路里,簡直把熱量看成生命不可承受之「重」,偏偏你又是個外食族,便利商店多數食物都標有卡路里、蛋白質、碳水化合物等組成成分,但你吃到現在只要看到三角飯糰、豆漿、茶葉蛋、雞胸肉等所謂低熱量高蛋白食物就想要翻桌,或是連吃一個月所謂健康低卡的外送便當,讓你肥肉還沒甩掉,荷包就已經先瘦一大圈,編輯今天就帶大家跟著優秀的IG網紅「lungfreefitness」,一起在瘦身或健身期間,也理直氣壯的大口咬下漢堡!

    減肥、健身入門與進階寶典
    IG帳號「lungfreefitness」,簡介上開宗明義的主打提供大家「正確的飲食觀念 」、「規律的重訓習慣」、「豐富的新手健身知識」,雖說以「健身‍♂️ 飲食????幹話???? 」為題,但內容真的一點都不幹話,有在健身的編輯看得內心忍不住想對他說「你好優秀!」。如何個優秀法?在他分享的資訊裡大致上包含瘦身、健身的飲食和運動的建議,運動的部分,相關知識分享從初階的簡易運動,到進階的健身重訓都有,飲食的部分,則可以說是外食族的超級寶典,其中最吸引編輯目光的就是速食也能吃這件事,為什麼可以吃?一起看下去!

    速食熱量,醣類、蛋白質、蔬果含量一目了然
    聽到速食,除了好吃之外,多數人都會把它和高熱量畫上等號,甚至直接把它列為「垃圾食物」,但真的有那麼決絕嗎?「lungfreefitness」的熱量表,徹底顛覆你的刻板印象!「lungfreefitness」一一列出麥當勞、肯德基、漢堡王、摩斯、SUBWAY等速食店熱門餐點的熱量,讓習慣以控制每日攝取總熱量來瘦身的妹紙,一目了然,挑選不讓自己熱量破表的餐點吃。習慣聚焦蛋白質和碳水化合物(也就是醣類)的健身狂,也能透過表上所列出的C(醣類)、P(蛋白質)、F(水果、纖維)含量來擇食,讓你在精準控制可攝取範圍內,也能享受速食美味!此外還提供進階版的點餐法,直接教你麥當勞低熱量點餐法,真的已經不是優秀可以形容的了!(編輯提醒:這個表不是鼓勵你天天吃速食)

    揭開生活中常誤觸的瘦身地雷
    除了超狂的速食店熱量表之外,「lungfreefitness」也列出許多我們經常誤觸的瘦身地雷,為什麼用「誤觸」這個詞,仔細看看好市多的熱量表,我們以為非常健康的凱薩雞肉沙拉,一大碗的熱量遠比雞肉捲、熱狗堡和濃湯都還要高!甚至那怕是你吃一片總匯披薩,熱量都比沙拉低!另外,很多妹紙愛喝的咖啡,我們雖然知道黑咖啡當然熱量遠比拿鐵要低,但你可曾想過一個星期累積十杯拿鐵,就能讓你喝進1900cal的熱量!此外像是車輪餅、鹹酥雞、手搖飲等也都有相關資訊,真的非常貼近你我的日常。(不許你直接轉台,看完文章再轉!)

    簡單易懂的圖文,帶你攻破盲點和誤解
    除了飲食之外,「lungfreefitness」也帶大家攻破許多減肥和健身的盲點,導正許多人都有的錯誤觀念,不用辛苦的在網路上爬文,也不用辛苦找書,而是用有點幽默,有點諷刺的圖文,讓你用輕鬆GET大量的相關知識,編輯真的是已經按下追蹤,一秒被圈粉!

    圖片來源:lungfreefitness、達志影像/shutterstock

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