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    酒后看過來,減肥也能小酌!日營養師:這4種美容酒「這樣喝」更助瘦

    瘦身By 楊丹
    2019/05/30 13:24

    每到假日,一定要揪朋友喝個幾杯才肯善罷甘休?或者每天下班回家後,就是來杯啤酒一解今天上班的痛苦?喝酒喝多了不僅容易變胖,甚至還會傷身。但是日本有位營養師分享,其實只要喝對酒!也可以有效幫助我們變瘦又養顏美容哦~

    適量飲酒對身體好?
    酒會讓人發胖,其實是因為它主要是由澱粉發酵而來,1公克的酒就會有7大卡的卡路里,而如果是喝較甜的酒,通常熱量就會更高了。但是酒其實有助於幫助我們增加好的膽固醇!也有研究顯示,比起完全不喝酒的人,適量飲酒的人反而比較不會心肌梗塞!

    龍舌蘭shot
    龍舌蘭酒裡面使用的原料含有藍色龍舌蘭草,這種植物裡面含有一種叫做「龍舌蜜」的果聚醣類,有學者認為這種醣類可以有效降低血糖,也可以幫助我們把胃口變小。不過可別把龍舌蘭蜜跟龍舌蘭糖漿搞混囉!龍舌蘭糖漿因為是人造的甜味劑,所以容易會被身體吸收,但是龍舌蘭蜜不會。

    紅酒
    想要抗老養顏美容的人,就要來杯紅酒啦!裡面的白藜蘆醇可以幫助減少自由基的產生,有效達到抗氧化還有美白的作用,甚至也可以促進身體的新陳代謝,有效抑制脂肪的吸收,幫助燃燒脂肪。平常如果有便秘困擾的人,紅酒裡面的膳食纖維,也可以幫助我們促進腸胃蠕動,預防便祕哦!飲用紅酒最佳時間為睡前的30分鐘,攝取量建議是50~100C.C.。

    啤酒
    大家都說,啤酒喝多了容易會有啤酒肚!但其實可以幫助瘦身的啤酒攝取量為500ml,啤酒中含有碳酸,很容易就會有飽足感,所以也可以在晚餐時搭配飲用,但建議晚餐要避免攝取過多的碳水化合物、熱量高的食物,才有辦法助瘦。啤酒可以幫助抑制體內的糖分快速升高,還可以促進胰島素分泌,分解葡萄糖。

    梅酒
    梅酒可以幫助促進唾液還有胃酸的分泌,有效促進腸胃消化,同時也可以幫助我們燃燒脂肪,所以可以在飯前小酌一點梅酒,不僅可以幫助消化,還可以促進腸胃蠕動哦~梅酒可以讓我們的血液循環變好,身體變得暖和,當體溫升高的時候,新陳代謝也會變好,自然就可以達到瘦身的效果。

    圖片來源:達志影像/shutterstock

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