每到假日，一定要揪朋友喝個幾杯才肯善罷甘休？或者每天下班回家後，就是來杯啤酒一解今天上班的痛苦？喝酒喝多了不僅容易變胖，甚至還會傷身。但是日本有位營養師分享，其實只要喝對酒！也可以有效幫助我們瘦身又能養顏美容哦～
適量飲酒對身體好？
酒會讓人發胖，其實是因為它主要是由澱粉發酵而來，1公克的酒就會有7大卡的卡路里，而如果是喝較甜的酒，通常熱量就會更高了。但是酒其實有助於幫助我們增加好的膽固醇！也有研究顯示，比起完全不喝酒的人，適量飲酒的人反而比較不會心肌梗塞！
龍舌蘭shot
龍舌蘭酒裡面使用的原料含有藍色龍舌蘭草，這種植物裡面含有一種叫做「龍舌蜜」的果聚醣類，有學者認為這種醣類可以有效降低血糖，也可以幫助我們把胃口變小。不過可別把龍舌蘭蜜跟龍舌蘭糖漿搞混囉！龍舌蘭糖漿因為是人造的甜味劑，所以容易會被身體吸收，但是龍舌蘭蜜不會。
紅酒
想要抗老養顏美容的人，就要來杯紅酒啦！裡面的白藜蘆醇可以幫助減少自由基的產生，有效達到抗氧化還有美白的作用，甚至也可以促進身體的新陳代謝，有效抑制脂肪的吸收，幫助燃燒脂肪。平常如果有便秘困擾的人，紅酒裡面的膳食纖維，也可以幫助我們促進腸胃蠕動，預防便祕哦！飲用紅酒最佳時間為睡前的30分鐘，攝取量建議是50～100C.C.。
啤酒
大家都說，啤酒喝多了容易會有啤酒肚！但其實可以幫助瘦身的啤酒攝取量為500ml，啤酒中含有碳酸，很容易就會有飽足感，所以也可以在晚餐時搭配飲用，但建議晚餐要避免攝取過多的碳水化合物、熱量高的食物，才有辦法助瘦。啤酒可以幫助抑制體內的糖分快速升高，還可以促進胰島素分泌，分解葡萄糖。
梅酒
梅酒可以幫助促進唾液還有胃酸的分泌，有效促進腸胃消化，同時也可以幫助我們燃燒脂肪，所以可以在飯前小酌一點梅酒，不僅可以幫助消化，還可以促進腸胃蠕動哦～梅酒可以讓我們的血液循環變好，身體變得暖和，當體溫升高的時候，新陳代謝也會變好，自然就可以達到瘦身的效果。
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