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    劉濤減肥老師再上線!大推「果汁減肥法」這4款排毒、美白又有飽足感

    瘦身By 楊丹
    2019/05/30 15:50

    最近瘦身有成的中國女星劉濤,透過飲食還有健身瘦出了現在完美的體態。而她也大方的在自己的小紅書上分享,自己除了運動之外平常還會自製一些果汁來養顏美容,順便幫體內排毒助消化。而且每一款都超好喝,拿來當作飯後飲料,甚至當代餐也很可以哦~

    奇異果+水梨
    大家都知道奇異果有豐富的維他命C,而水梨則是人稱天然的礦泉水,裡面富含多種對身體有益的維生素,還可以幫助利尿,刺激腸道還有促進消化。這兩種水果都有助於身體排毒,喝起來清爽又不會過甜,所以即使是怕酸的人也敢喝。

    草莓+香蕉+芒果
    劉濤分享這是她自己最喜歡喝的一款果汁了,因為這三種水果應該沒有人會不喜歡吧?打在一起會有濃濃的果香味,而且香蕉富含許多的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,草莓裡面也有大量的維生素,還有抗氧化的效果,草莓中的果膠更是有助於體內的脂肪分解!這杯喝下去真的營養滿滿~但是如果吃芒果會過敏的人,也可以把芒果去掉,把香蕉跟草莓打成汁即可。

    蘋果+奇異果+火龍果
    這款果汁,建議使用紅心火龍果來打汁哦~紅心火龍果有豐富的維生素C、水溶性膳食纖維、花青素,而花青素可以幫助我們達到抗氧化、抗自由基還有抗衰老的效果,甚至還可以美白皮膚呢~然後蘋果則是有豐富的維他命A、B、C,裡面的成分也可促進腸胃蠕動,讓排便變得更順暢,另外裡面含有果膠,有助於降低血壓、膽固醇和血糖。

    酪梨+水梨+優格+蜂蜜
    劉濤說這杯非常適合拿來當作代餐,因為加入了優格,喝起來口感有點像奶昔,但整杯的熱量很低,也有飽足感,有時候劉濤也會喝這杯當作早餐,除了有豐富的膳食纖維之外,也可以有效的預防便祕!

    圖片來源:刘涛tamia 、刘涛tamia小紅書

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