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每天1杯神奇水!清空腸胃肥油 ,還能排毒、養顏又減肥肚腩

瘦身| By 何雅萍 報導
2019/06/05 14:26

豬哥亮之後,藝人賀一航也因為大腸癌而過世,讓不少人開始關心自己的腸道健康。其實,大腸癌的風險因子主要是遺傳和飲食習慣!腸道是人體重要的器官之一,主要負責消化和吸收人體所需要的營養物質,並且排除廢物和毒素累積。如果,飲食不健康、作息紊亂,腸道就會積累了太多的垃圾與毒素,不即時清理,不僅會導致肥胖、便秘等問題,甚至引發疾病。那麼,怎麼維持腸道健康呢?請繼續看下去!

每天1杯神奇水!清空腸胃肥油 ,還能排毒、養顏又減肥肚腩

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廢物累績在腸道,小腹變形還容易冒痘

現代人生活緊張忙碌、飲食不規律,普遍都有排便量不足的情況,甚至還會2、3天都嗯不出來!通常,吃進嘴裡的食物,從消化到排泄大約需要8∼12個小時;現在,多數人竟然需要80∼120個鐘頭!也就是,食物在腸道裡停留了3~5天(根本就臭了啊!),當然會導致許多問題啊!發除了常感到疲勞、腳底痛、狂冒痘痘、口臭之外,還會不知不覺讓身材變形,甚至容易產生致癌物質,造成腸道癌變。

膳食纖維,清洗腸道的最佳營養素

所以啊!腸道裡面有很多毒素,就像我們家裡的廚房的抽油煙機一樣,髒了,就要趕緊擦乾淨,不能累積到厚厚一層油脂,會引發火災的!
否則,體內的宿便會撐大我們的小腹,並且壓迫到內臟,改變腹部以及脊椎形狀,讓我們怎麼減肥也瘦不下來!有些便秘嚴重的,至少藏有十公斤的宿便!
因此~保持天天嗯嗯,維持腸道健康,真的很重要!首先,要多吃有膳食纖維的葉類蔬菜,是清洗腸道的最佳營養素,也可以靠DIY「順暢水」來幫忙,推薦下面兩種順暢水,有大腹便便困擾的妹紙們,也可以一起來試試看!

每天1杯神奇水!清空腸胃肥油 ,還能排毒、養顏又減肥肚腩

1.加鹽水

準備一公升白開水,加入適量的鹽,不需太多、視個人接受度,約兩勺以內,接著將一公升鹽水在5分鐘內喝完。
鹽,能幫助蛋白質和葡萄糖分解,有助促進新陳代謝。因此,空腹飲用鹽水,能開啟身體自然排毒和消除體內廢物的機制,幫助清理腸道、讓嗯嗯更順暢。

每天1杯神奇水!清空腸胃肥油 ,還能排毒、養顏又減肥肚腩

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2.橘皮水

把新鮮橘皮洗淨後,放在鍋裡取1公升的水小火慢煮20分鐘,放涼以後直接喝,味道比加鹽水好,但效果是加鹽水比較強。
橘子皮富含高纖維,能調節腸胃蠕動、預防便秘之外,橘皮中的果膠,還能促進腸胃中的好菌生長。其實,橘皮好處有很多,甚至可以幫助降低膽固醇與止咳喔。

以上~這兩種順暢水,建議喝的時間是在早上6點至8點,這是腸道排毒的最佳時間,每天一杯,幫助清腸胃。

圖片來源:達志影像/shutterstock

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    跟著不老女神金思朗學3招,不只減肥還養出水嫩肌!

    瘦身| By 女大編輯部 報導
    2019/06/05 14:05

    韓星會保養不稀奇,但41歲看起來像25歲就神奇了!最近金思朗出演韓劇《Abyss》又再度讓大家震驚於她的凍齡神術,2000年時曾經得過韓國小姐冠軍的她,除了運動、不吃宵夜、每天喝3500C.C.的水之外,其實還有不少減肥秘招可以學習喔!

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    Tip 1: 早上用按摩球消水腫

    很多女生在早上起床後會有水腫的困擾,而金思朗曾在韓綜《我獨自生活》中就是用∞型的按摩球(韓國網友暱稱為花生按摩球)來放鬆肌肉。她說剛開始用會很痛,但是久了之後可以放鬆肌肉,反而變得很舒服,背部也可以利用仰躺的姿勢去按壓,這種按摩球不僅可以放鬆肌肉,也可以促進淋巴循環,幫助肌膚排毒,讓肌膚更明亮被金思朗介紹過之後也掀起了一股詢問熱潮!

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    Tip 2: 自己做健康餐才不會胖

    外食的話很多食物都會太油膩,金思朗就選擇自己在家做菜,她常常在IG上分享她的菜單,可以發現都是以輕食為主,不會有炸物、過多澱粉、加工食物等等。而且不得不說,她的擺盤是不是滿厲害的,感覺像在餐廳吃飯啊~

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    Tip 3: 一天只吃兩餐!

    金思朗的減肥名言就是:「三餐都吃的話會胖的!」身為一個少一餐都會昏倒的小編表示汗顏!(笑)她曾在2011年某次採訪時就表示自己一天只吃兩餐,而在《我獨自生活》中也可以發現她的菜單就是:起床後的早餐+下午五六點的晚餐,晚餐甚至只吃豆腐或鮭魚沙拉!能這樣堅持這麼多年也真的是很有毅力,難怪可以維持173cm/49kg的魔鬼身材!

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    跟著不老女神金思朗學3招,不只減肥還養出水嫩肌!

    除了堅持飲食之外,金思朗也每週都會去健身房兩三次、做皮拉提斯等運動。其實她的瘦身秘招都不難,而且還可以同時養出健康的水嫩肌,但最重要的是能堅持十幾年,才有辦法成為不老女神啊!

    圖片來源:sarangkim.love、《我獨自生活》官網

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      懶癌妹也可以擁有蜜桃臀,免運動的翹臀訓練器,緊緻屁屁一招搞定

      瘦身| By
      2019/06/04 18:37

      討厭運動、討厭流汗的懶人們!這篇一定要乖乖看完啊~想要擁有一顆漂亮又緊緻的蜜桃臀,除了深蹲、各種提臀運動之外還有個免流汗的方法!那就是最近美國網站推出了一款「翹臀訓練器」只要放在屁股上面,竟然可以讓你免動免流汗,就擁有緊緻的臀部?

      懶癌妹也可以擁有蜜桃臀,免運動的翹臀訓練器,緊緻屁屁一招搞定

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      翹臀訓練器是什麼?

      這款翹臀訓練器真的超級酷!特別針對屁股肉鬆垮、扁平或者是屁屁肌肉不對稱的人所研發的!雖然這款訓練器長的很像我們在搭飛機時用的頸枕,但其實只要把它裝在屁股上,它就會產生「特殊震動」來幫助我們刺激屁屁的肌肉,這樣下來屁股就會變得緊緻有線條啦!

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      翹臀訓練器可以什麼時候使用?

      編編光看圖片的時候,以為這款翹臀訓練器一定要躺著才可以用,沒想到竟然連走路的時候也能用!主打anytime、anywhere都能用,不管你是上班、上課、逛街甚至睡覺,只要你想讓屁屁訓練一下,都可以把它放上去用。

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      多段式震動可以調節

      這款翹臀訓練器總共內含著15種不同等級的震動,然後只要裝上電池就可以直接使用。主打利用特別的震動,來刺激臀部肌肉,塑造我們的臀部線條,甚至還可以有效減少橘皮組織,增強肌肉,舒緩肌肉痠痛呢~

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      使用方法也非常簡單,把它固定在臀部的地方後,就可以啟動震動來刺激肌肉啦!是不是非常想揪團來下訂這款神器了?而且編編覺得價格的部分也還在合理範圍呢~約NT912(美金29元)。但還是得提醒大家,想要擁有蜜桃臀的最佳途徑,還是要乖乖運動才會最有效而且最健康哦~

      圖片來源:fancy、達志影像/shutterstock

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