許多女明星都愛喝豆漿來瘦身，因為豆漿熱量低、營養價值高，還有豐富的蛋白質，是營養師都激推的瘦身好物！而且喝豆漿又能產生飽足感，降低身體對糖份、脂肪、膽固醇的吸收，幫我們避開了各種變胖的風險，可當作早餐，或代餐飲用，就能防止不小心吃太多！但老是無糖豆漿、牛奶豆漿，喝多了真的好膩......這次編編就要來介紹3款豆漿的變化喝法，還有2種早餐剷脂新飲品，不但好喝、營養健康，還能助瘦！
喝膩了豆漿牛奶？來換換口味吧！
想要靠喝豆漿瘦身，推薦搭配高纖維的食材，既有飽足感又能幫助順暢，瘦身效果更加倍！例如可加入一些五穀、堅果類，以豆漿2：穀類1的比例來做，既有飽腹感又不會攝取太多熱量，而且自己用豆漿機研磨，安全又健康。以下是推薦搭配菜單~自己在家也可以輕鬆做。
1.黑芝麻花生豆漿：黃豆+黑芝麻+核桃+花生燕麥
黑芝麻可以使頭髮烏黑發亮！搭配核桃、花生適量堅果油脂，能使肌膚豐潤延緩衰老。
2.薏仁紅豆豆漿：黃豆+紅豆+薏仁+燕麥
紅豆可幫助補血，加上搭配薏仁可美白又去濕利尿，有水腫困擾的女生可以多喝這一款，對消水腫、嫩白肌膚的效果很好喔！
3.核桃杏仁豆漿：黃豆+核桃+杏仁+燕麥
美白潤膚就靠它~喜歡杏仁香濃口味的，絕對會愛上這一款，加上堅果好油脂，對延緩飢餓感、抗老化都很有幫助。
濃醇好喝又低卡的牛奶玉米汁
很多人喜歡在早上來杯香醇濃的玉米濃湯，但是加入了奶油，雖然好喝但熱量爆表，來試試DIY牛奶玉米汁吧！玉米也是營養又耐餓的食物，喝一杯就能取代早餐囉！
做法：將玉米粒煮熟後，加水打成汁，篩過後用小火煮滾，再加入牛奶拌勻即可。
芋頭控喝起來！香玉紫薯牛奶
早餐另一款濃醇香的好選擇，香芋紫薯牛奶！這杯相信芋頭控一定會很愛，不但口感濃醇，芋頭中的抗性澱粉和纖維質非常豐富，也有助於減少體脂肪，而且含鉀量較其他根莖類食物高，常吃芋頭有助身體排出多餘的鈉，降低血壓、消水腫，幫你告別腫腫人生~~非常適合在早餐食用喔！
做法：芋頭和紫薯分量為3:1，煮熟後打成泥，加入牛奶即完成，喜歡口感稠一點，牛奶就少放些。
