被YG冷凍三年之久的韓版Adele 李夏怡終於回歸，沒想到這次整個人硬是又小一號，小編滑到照片時都震驚了一波！最近她就在訪談中說自己從小就是ㄏㄤˋ拎ㄏㄤˋ拎，而且很容易發胖，真的很努力控制飲食跟運動才有今天這成果，趕快來看看她的剷肉秘訣吧～
Tip 1: 只吃原型食物！
很多韓星減肥的時候都會選擇雞胸肉、地瓜、沙拉等菜單，李夏怡也一樣。早餐以水果為主，午晚餐則是草莓、小蕃茄、香蕉、生菜、雞胸肉等食材搭配的沙拉，有時候如果太餓的話，就會多吃半個地瓜+3顆小蕃茄+花椰菜來補充熱量。菜單很簡單，但是有補充到蛋白質和膳食纖維！重點是吃得清淡、不吃加工食物，才能減得健康喔～
Tip 2: 六小時內吃完三餐
通常李夏怡會在10點時吃早餐，1點吃午餐，4點吃晚餐。跟以前流行過一陣子的8小時吃完三餐的減肥法有異曲同工之妙，不過很明顯的李夏怡的菜單嚴格許多，也難怪她這次回歸都被大家稱讚更漂亮了～
TIP 3: 偶爾放過自己吧
除了飲食之外，李夏怡一開始靠有氧運動來減肥，等到有效果之後再加上重訓來讓自己的線條更好，前幾年也有透露過瘦下了7公斤。不過她最近在訪談中提到：「如果吃太少會沒力氣唱歌，所以活動期的話會多吃一點，而且偶爾不想去運動的話就會裝病～（笑）」其實有時候逼得太緊反而會有反效果，或是突如其來的崩潰大吃更傷身，偶爾放過自己才能讓自己更有動力繼續減肥之路！
圖片來源：IG@leehi_hi、K-pop Star
