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    被冷凍三年,韓版Adele李夏怡華麗回歸舞台就靠這3招剷肉

    瘦身By 女大編輯部
    2019/06/13 16:45

    被YG冷凍三年之久的韓版Adele 李夏怡終於回歸,沒想到這次整個人硬是又小一號,小編滑到照片時都震驚了一波!最近她就在訪談中說自己從小就是ㄏㄤˋ拎ㄏㄤˋ拎,而且很容易發胖,真的很努力控制飲食跟運動才有今天這成果,趕快來看看她的剷肉秘訣吧~

    Tip 1: 只吃原型食物!
    很多韓星減肥的時候都會選擇雞胸肉、地瓜、沙拉等菜單,李夏怡也一樣。早餐以水果為主,午晚餐則是草莓、小蕃茄、香蕉、生菜、雞胸肉等食材搭配的沙拉,有時候如果太餓的話,就會多吃半個地瓜+3顆小蕃茄+花椰菜來補充熱量。菜單很簡單,但是有補充到蛋白質和膳食纖維!重點是吃得清淡、不吃加工食物,才能減得健康喔~

    Tip 2: 六小時內吃完三餐
    通常李夏怡會在10點時吃早餐,1點吃午餐,4點吃晚餐。跟以前流行過一陣子的8小時吃完三餐的減肥法有異曲同工之妙,不過很明顯的李夏怡的菜單嚴格許多,也難怪她這次回歸都被大家稱讚更漂亮了~

    TIP 3: 偶爾放過自己吧
    除了飲食之外,李夏怡一開始靠有氧運動來減肥,等到有效果之後再加上重訓來讓自己的線條更好,前幾年也有透露過瘦下了7公斤。不過她最近在訪談中提到:「如果吃太少會沒力氣唱歌,所以活動期的話會多吃一點,而且偶爾不想去運動的話就會裝病~(笑)」其實有時候逼得太緊反而會有反效果,或是突如其來的崩潰大吃更傷身,偶爾放過自己才能讓自己更有動力繼續減肥之路!

    圖片來源:IG@leehi_hiK-pop Star

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