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    范冰冰回歸不復胖!掌握「5:2飲食法」管住嘴你也能瘦

    瘦身By 楊丹
    2019/06/19 10:58

    走過逃漏稅風波的范冰冰,最近雖然還沒有作品跟大家見面,不過總是大方地在小紅書上分享自己的生活,而最近她也再次分享了自己最新的瘦身方法,更要大家別相信那些躺著就能瘦的謠言!想要瘦的好看,最重要的關鍵之一就是管住嘴跟邁開腿開始運動。

    眼不見為淨
    范冰冰說自己管住嘴的第一招,就是眼不見為淨!因為常常身邊的同事外賣都會點炸雞、麻辣香鍋來吃,甚至還會配著可樂。她說:「像我這樣微胖的人,不配擁有。」所以直接把同事轟得遠遠的,眼不見嘴就不會饞!減肥的道路上,外在的誘惑是非常多的,當你無法管住自己的慾望時,是無法成功瘦下來的。

    酵素乖乖吃
    范冰冰為了促進腸胃蠕動,她說自己每天都會在包包裡放一些酵素類的產品,甚至笑說自己應該試過了日本所有的酵素產品。有時候如果熬夜或者是不小心嘴饞吃了消夜,范冰冰說自己的腸胃比較脆弱,常常會因此不舒服,所以搭配酵素來做保健非常重要,宿便沒有的話,自然整個人就會變得更輕盈哦~不過范冰冰跟大家呼籲,想要瘦最好的方式絕對還是要選擇對的飲食還有運動。

    5:2飲食法
    范冰冰說她最近買了十幾本關於輕斷食的書本,因為她本身也無法挑戰斷食瘦身,所以就嘗試了輕斷食,保持著每周5天正常飲食,三餐多吃蔬菜然後配少量的主食,適量的澱粉對於減肥也是非常有幫助的~接著剩下的2天,她則是認真的斷食,選擇只喝湯或者是水,她說只要你肯堅持一段時間,身體絕對會給你回饋的,而且連身體機能還有免疫力也都會跟著提高。

    圖片來源:范冰冰范冰冰小紅書

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