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    不忌口也能辦到,3招「不復胖」關鍵必學!Lulu黄路梓茵瘦出超平坦腹肌

    瘦身By 女大編輯部
    2019/06/20 12:00

    個性大方活潑的新生代主持人Lulu黄路梓茵,出道時因為身材微肉,加上粗腿常遭受大家取笑,下定決心努力瘦身的她,近幾年成功甩肉,而且完全沒再復胖,日前分享泳裝照,螞蟻腰加上迷人腹肌羨煞大家!特別分享3個不復胖的重要關鍵,想要瘦身的你,很值得學習!

    陽光炫腹
    今年接下金曲獎主持人大樑的Lulu,擺脫過去微肉的形象,體態越來越好看,前陣子在臉書上分享一組私下出遊的「陽光炫腹」照,露出平坦腹部,還有迷人的馬甲線,過往的粗腿也明顯變細,即使不露胸造樣迷人!

    1.不強迫自己忌口
    節食是很多女明星的減肥方法之一,但Lulu坦言自己是屬於很容易反撲變暴食的類型,只要今天限制自己不能吃東西,隔兩天就會想要吃更多回來(非常叛逆!),因為清楚自己有補償心態,所以她絕不會用忌口或是節食的方式減肥,太容易失敗了!她的飲食方法是,想吃就吃,像是澱粉、飲料都沒戒掉,但會提醒自己吃少一點,慢慢的把胃練小,相較於刻意不吃,少吃才是個減肥長久之計!

    2.養成隨身帶水壺習慣
    多喝水真的對身體代謝很有幫助!Lulu笑說自己雖然戒不掉飲料,但每天一定會喝很多的水,至少都有2000C.C.,她推薦大家外出包包內帶水壺,這樣才能隨時提醒自己要多喝水,如果覺得純喝水很無聊,她自己偶爾會切幾片檸檬加在水裡,不用管比例,反正讓水有點味道就好!

    3.加強核心肌群鍛鍊
    想要維持瘦下來的體態不復胖,當然少不了持之以恆的運動習慣!即使工作滿檔,Lulu表示自己一定會想辦法抽時間運動,一週大概去健身房報到2~3次,之前減肥是著重在有氧運動,像是跑步、騎腳踏車、踩飛輪都是很棒的減脂運動,當體脂降下來後,就要搭配重訓鍛練線條,如果沒時間的話,在家也會做不需要器材的腹部運動,把核心肌群練好,不僅腹部線條好看,基礎代謝力也會變好,自然就不容易再復胖。

    圖片來源: Lulu 黃路梓茵@FB

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