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    小甜甜狠甩33kg,減肥成績直逼小禎!不復胖的3關鍵必看

    瘦身By 唐蓉
    2019/06/27 11:20

    曾經在螢幕前以肉肉女形象在觀眾心中留下深刻印象的小甜甜,現在已經成功瘦下33kg而且沒復胖,減肥成績直逼小禎!從小就胖的小甜甜,曾經也試過很多不健康的減肥方式,結果都以失敗告終,現在她用下面這3個方式瘦下來,還真的有維持住!到底是用什麼方法呢?往下看~

    1.改變飲食節奏
    小甜甜說她不忌口,只要改變進食順序就能瘦!每餐先從湯開始吃,接著是菜、肉、飯,這樣吃完肉時,就差不多飽了,最後順位的飯也不會吃那麼多,這樣實施一陣子,就能發現每餐都吃很飽,不容易餓,而且這個方法非常好執行,外食或在家裡自己煮都OK,如果剛好沒有湯,就喝氣泡水來取代。

    2.假掰走路法
    走路時提氣挺胸、肚子用力,腰挺直、屁股夾緊,好像在走台步一樣,用這種「假掰走路法」走路,全身都在用力,非常好消耗熱量喔!但不用全程這樣走,可以用力、放鬆交替。小甜甜建議,可以呼朋引伴一起走,她說:「我們會一起走路,邊走邊談心,覺得是很棒的事,走的時候有時會看一下速度,走到後來會越走越快,所以會越走越遠,也蠻有成就感的,是平凡卻很神奇的運動方式。」

    3.水中走路法
    小甜甜真的很愛走路耶!她說因為水的阻力讓運動要比陸地上花更多的力氣,做同一個動作,在水裡效果好6倍,所以她很愛在游泳池運動,可以讓瘦身效果更加明顯,夏天到了如果要去游泳池玩,可以跟小甜甜學做這3件事。
    1.水中來回走路,配合手的自然擺動。
    2. 趴在浮板上踢腿,小甜甜試過這樣踢腿繞泳池一圈,回家量體重就瘦了1kg。
    3. 讓SPA幫你按摩肉肉。

    圖片來源:小甜甜 張可昀

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