還記得她嗎？和古天樂一起演出《神鵰俠侶》的小龍女李若彤，一晃眼她也已經45歲啦！最近，她開始在小紅書分享美妝保養心得，編編看到時心裡有震驚一下，怎麼20年過去了，身材還維持得那麼好~~而且最驚人的是，她從不量體重！更不知道什麼叫體脂率！那她的好身材到底怎麼維持的呢？往下看！
維持身材靠「一件衣服」
李若彤在小紅書分享，前陣子被記者問起體脂率，她說自己從來沒量過，也不量體重，全靠「目測」判斷體重是否有增加！有個方式是她認為保持身材最有效的方法，就是靠衣服！「找件10年前、或你認為自己身材最好的時候穿過的衣服，最好是褲子，每天試穿都能穿得進去，相信我，你會很有成就感。」
超激進「戒吃零食」法
身材維持超好的李若彤，說自己曾經也有必須忌口的時候，當時她用的「戒吃零食方法」編編聽起來好不可思議！她說：「女生工作完回家都會想要放鬆一下，我的放鬆方式就是吃零食，因為我有在運動，吃零食對身材影響不大，但以前我曾經也有必須戒吃零食的時候，那時我用的法子就是『零食吃到飽、吃到撐』，例如吃蛋捲，吃到已經覺得夠了，再繼續吃！吃到怕！這樣有好長一段時間我都不想再看到蛋捲了，這方式對我是很管用的。」
20年來持續保持運動習慣
雖然從不量體重，但李若彤卻維持了20年的運動好習慣！她說，運動已成為她生活中不可少的一部分，除了健身房重訓，她也會在家裡做基礎自主訓練，下面就來介紹她常做的居家瘦腹運動，簡單就能練出馬甲線。
居家瘦腹運動
仰臥起坐不一定要完全撐起來，對鍛鍊腹肌也一樣有效！李若彤自己在家做的這組仰臥起坐，是把頭、腳抬起來，用腹部的力量，在吐氣時把腳抬起來，雙手手肘往內收，她說：「動作的幅度不用太大，腿也不一定要完全伸直，主要運用腹部的力量來完成，注意手腳的配合就行，我一次會做200下，一天做2組。」
簡單練出馬甲線
坐著也可以練腹肌！這個動作李若彤說對沒有運動基礎的人也很好上手，先把身體坐穩、雙腳打開踩穩，手臂往兩邊打開，感覺上半身呈一直線，動作的時候視線直視前方，身體快速地左右轉動，腹肌有拉緊的感覺就對了，她一次會做80下，做兩組，但也可以依個人狀況，能做多少就盡量做。
圖片來源：李若彤微博
