不喜歡喝水，但又想靠「喝」喝出易瘦體質嗎？編編建議除了可以試試看之前介紹過的「麥茶減肥法」之外，黑豆水也是一個很好的選擇哦～除了可以有效幫助抗氧化，甚至對於水腫問題也非常有幫助，而黑豆水該怎麼喝，才可以喝出易瘦體質呢？
黑豆多厲害
黑豆裡面富含花青素、維他命E還有異黃酮，具有非常好的抗氧化功能，異黃酮可以幫助預防骨質疏鬆、抗癌還有改善內分泌失調的問題！黑豆還可以幫助提升腎臟功能然後幫助排出體內的毒素。有效預防便祕還有消水腫。曾經有日本醫院的院長分享過，隨著年紀的增長，開始會有老化的問題，透過喝黑豆水也可以改善眼睛、耳朵還有牙齒老化的問題。
黑豆裡面具有豐富的膳食纖維，而這些水溶性膳食纖維可以幫助調理腸胃，促進腸胃蠕動，甚至也可以幫助膽固醇下降，預防血糖飆升，降低心血管疾病的問題。有研究顯示，黑豆的蛋白質含量是肉類的2倍，牛奶的12倍，所以也有許多孕婦會在產後喝黑豆水來補充身體所需的營養。
黑豆水怎麼泡？
如果要自己煮黑豆水的話，建議可以先將黑豆洗乾淨，之後拿到烤箱中用200度的溫度烤10分鐘，烤到豆子稍微有點裂開即可拿來泡茶，接著將烤過的黑豆丟入煮沸的水中，用小火煮5分鐘就大功告成囉！如果覺得單喝黑豆水太無聊，也可以試看看把黑豆水加入以下兩種東西裡面泡，除了多了不同的風味之外，效果也會更加加倍哦～
黑豆牛蒡茶
因為牛蒡一樣擁有豐富的膳食纖維，所以對於促進腸胃蠕動很有幫助，把黑豆和牛蒡以2：1的比例去煮，就可以煮出好喝的黑豆牛蒡茶來了，這杯可以幫助我們潤腸活血，如果平常有便秘困擾的人，就可以多多喝黑豆牛蒡茶改善。
黑豆咖啡
將黑豆粉與咖啡粉一起沖泡即可！這杯黑豆咖啡除了可以解決便秘問題之外，甚至對降血壓也很有幫助，可以促進整個身體的血液循環還有改善身體痠痛的問題，想讓氣色越喝越好，就可以多多喝黑豆咖啡！
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