在螢光幕前一直給人福泰印象的張克帆，最近居然整個人大消風！原來他之前體重飆升到92kg，後來下定決心要變回瘦瘦的男生，於是在老婆的幫忙之下努力減肥，整整狂剷16kg非常厲害！來看看減肥前後的對比，連招牌肉肉臉都變消瘦了！是不是找回幾分年輕時偶像團體《紅孩兒》的感覺呢？張克帆說，只要養成好的飲食習慣，正常吃也會瘦，連老婆双兒跟他一起吃，也瘦了10kg！
減肥第1招：搖空氣呼拉圈
之前張克帆就曾在節目中分享自己瘦身秘訣，就是搖「空氣呼啦圈」，雙腳微微弓箭步，想像腰部有一個呼拉圈，然後慢慢搖，約莫搖5分鐘就會出汗，張克帆解釋：「空氣呼啦圈消耗的體力比真的呼啦圈多，而且可以隨時隨地做，等電梯或是搭捷運都可以隨時扭。」
減肥第2招：飲食控制+用藍色食器
這次成功減重16kg最大功臣就是老婆双兒，每天幫他準備瘦身料理，可以看出張克帆的減肥餐以蔬菜水果為主，搭配蛋白質、少量澱粉，即使想吃米飯，也會加入蔬菜變成菜飯，減少熱量攝取還能增加纖維質，其中編編覺得非常值得偷學的1招，就是使用「藍色餐盤」，因為冷色系會讓人降低食慾，想瘦身的女孩兒快把餐具通通換成藍色系。
減肥第3招：4字訣，不「坐臥躺靠」
這次減16kg雖然是花了12周慢慢瘦下來的，但張克帆以前曾有1個月成功甩去12kg的經驗，當時除了飲食控制，搭配跑步、打球等運動，最重要的是白天不能「坐臥躺靠」，盡量走動或是站著，對瘦身非常有效！尤其是吃飽飯後，站著或走動就不會讓小腹囤積脂肪，別小看這短短的運動時間，累積起來消耗的熱量可不少喔！
圖片來源：張克帆就是紅孩兒
