今年已經43歲的韓國美魔女金俊熙，她的完美身材真的可以說是辣的太過分了！超緊緻漂亮的馬甲線還有翹又漂亮的臀部，完全看不出來她的年紀。擁有這樣完美的身材，其實是因為她曾經經歷過一段失敗的婚姻，後來身材走樣胖到63公斤，最後她決定靠健身來找回自己，練就了她現在的完美身材。
一日吃四餐
金俊熙分享自己一天會吃到四餐，而且她不會等有飢餓感了才吃東西，而是每3小時就會吃一餐，每餐的食物都是以蛋白質為主，並且減少碳水化合物的攝取，才可以有效避免血糖迅速飆升，如果要吃她則是會選擇吃較助瘦的抗性澱粉，像是地瓜、糙米這種。每天早餐她會吃蛋白質食物、乳酪搭配水果作早餐，午晚餐盡量以雞肉、牛肉、魚肉或沙拉為主。
吃零食也ok
金俊熙說在餐跟餐之間，有時候還是會嘴饞想吃點什麼，這時候她就會選擇吃點地瓜、紅椒、番茄來補充身體所需的能量。他說其實自己並沒有特地節食，而是掌握不要讓自己餓到，但也不能攝取過多熱量還有低鹽的法則就對了。
養成運動習慣
當然除了吃以外，運動也是非常重要的，金俊熙說減肥期間真的要拋開對於體重的迷思，追求體重不如追求身材曲線更實在，不過她也說自己並不會盲目的運動，而是選擇每一至兩天就去健身房，做40分鐘的有氧運動再搭配1小時的重訓，這樣不僅可以增加自己的肌肉量，同時身體的線條也會很好看！而且她提醒大家，可以適時的給自己「不運動日」，適當的耍廢放鬆，讓肌肉可以得到休息也很重要。
圖片來源：evajunie
