舉手伸懶腰，每天都在做，但怎麼越舉好像肩膀負擔越大、腰越酸？原來，光是伸懶腰也有眉角，姿勢、角度做對了，不知不覺就可以瘦到腰！這次Kimiko老師就要帶來改良角度的舉手伸懶腰版本，超級簡單，卻可以瘦出小蠻腰~
可以瘦的伸懶腰跟隨便的伸懶腰，最大不同就在「姿勢」
為什麼光是舉手、伸伸懶腰就能瘦呢？Kimiko老師說：「姿勢、角度差一點，運動到的肌肉就會差很多！從肩胛骨附近的肌肉起始的舉手動作，跟從手臂肩頸附近的肌肉起始的舉手動作，可是有很大的不同！做對了，就會一起運動到腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌，再加上連同肩胛骨附近的小肌肉也加入伸懶腰的任務，就能燃燒脂肪到最大效能！」
舉舉手伸個懶腰就能瘦出小腰身
每天左右手各做8下，約只花兩分鐘的時間，一個月小腰身就會跑出來囉！
STEP 1：首先找面牆，背打直靠牆坐好，雙腳屈膝併攏，讓膝蓋貼著膝蓋，後腦杓輕輕靠在牆壁上。
STEP 2：伸直單隻手臂往上舉，注意，不要耳朵去貼手臂導致頭部歪斜，而是頭定好，手臂打直貼耳朵，另外一隻手輕輕地撐住地板。
STEP 3：開始囉！將手臂往側伸，停留8拍，往側伸時角度不用多，但注意手臂要打直，完成8拍後換手進行，左右手各做8次。
圖片來源：KIMIKO Studio
