你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    伸個懶腰都會瘦!微調角度舉舉手,水桶腰居然神奇變細了

    瘦身By 唐蓉
    2019/07/15 11:21

    舉手伸懶腰,每天都在做,但怎麼越舉好像肩膀負擔越大、腰越酸?原來,光是伸懶腰也有眉角,姿勢、角度做對了,不知不覺就可以瘦到腰!這次Kimiko老師就要帶來改良角度的舉手伸懶腰版本,超級簡單,卻可以瘦出小蠻腰~

    可以瘦的伸懶腰跟隨便的伸懶腰,最大不同就在姿勢」
    為什麼光是舉手、伸伸懶腰就能瘦呢?Kimiko老師說:「姿勢、角度差一點,運動到的肌肉就會差很多!從肩胛骨附近的肌肉起始的舉手動作,跟從手臂肩頸附近的肌肉起始的舉手動作,可是有很大的不同!做對了,就會一起運動到腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌,再加上連同肩胛骨附近的小肌肉也加入伸懶腰的任務,就能燃燒脂肪到最大效能!」

    舉舉手伸個懶腰就能瘦出小腰身
    每天左右手各做8下,約只花兩分鐘的時間,一個月小腰身就會跑出來囉!

    STEP 1:首先找面牆,背打直靠牆坐好,雙腳屈膝併攏,讓膝蓋貼著膝蓋,後腦杓輕輕靠在牆壁上。

    STEP 2:伸直單隻手臂往上舉,注意,不要耳朵去貼手臂導致頭部歪斜,而是頭定好,手臂打直貼耳朵,另外一隻手輕輕地撐住地板。

    STEP 3:開始囉!將手臂往側伸,停留8拍,往側伸時角度不用多,但注意手臂要打直,完成8拍後換手進行,左右手各做8次。

    圖片來源:KIMIKO Studio

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    7/1-7/26登入APP搖一搖,高級面膜組天天抽!天天送!點這裡參加~

    延伸閱讀

  • 消滅「副乳」大作戰!5動作簡單消滅副乳還有掰掰袖

    2019/07/15
  • SOMI狂瘦10公斤!超狂飲食大公開,竟然一天喝3杯珍奶也能瘦?

    2019/07/12
  • 坐著就可以瘦腰,日本節目實測有效!每天只要1分鐘,7天小腹減掉2公分

    2019/07/12
  • 喝果汁比汽水還肥?侯佩岑:想靠果汁減肥,就要守住「5青」原則!

    2019/07/12
  • 女人過40要這樣吃才會瘦!韓國43歲美魔女金俊熙:吃對也能瘦回少女身材

    2019/07/12
  • 57kg→49kg黃小柔用3招瘦回少女身材!穿網襪大秀美腿辣翻了

    2019/07/11
  • 你可能會喜歡