你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    甩夫偷吃低潮!百變天后鄭秀文華麗登紅勘,辣翻粉絲的緊實曲線就靠這4招維持

    瘦身By 何雅萍
    2019/07/15 14:51

    鄭秀文《#FOLLOW Mi 世界巡迴演唱會2019》,7月12日開始一連13場,在香港紅磡體育館登場!她以多套超華麗造型,又歌又舞征服全場粉絲。更令人驚豔的是,鄭秀文一身經實肌肉和線條,讓粉絲們大喊太帥了!究竟,她怎麼維持並練出緊實線條的呢?快來看看吧!

    痛過之後,你們的愛情會成為世界之最
    ​​​​​​歷經偷吃事件後就神隱的許志安,在首場演場會有現身,結果被現場粉絲噓聲抵制!不過,鄭秀文在演唱會上感性的說:如果有事情讓你遍體鱗傷,痛過之後,你們的愛情會成為世界之最!
    這段話,似乎暗示跟許志安的關係,也因偷吃事件而更好了!其實,在鄭秀文在演場會的後台,發了三張自拍照,其中一張身後有卡掉一半的許志安,卻意外搶鏡。結果,這張另類合照上傳後,又引起大部分粉絲抵制,並留言:即使鄭秀文原諒他,真正愛鄭秀文的粉絲也不會原諒他!(欸,米編兒離題了)拉回主題,請繼續往下看。

    鄭秀文:我最滿意現在的健美身形
    演唱會上,鄭秀文除了歌聲依舊、華麗多變造型,體態更是好到爆炸!一改過去瘦成牙籤的排骨體型,充滿健康身形!演唱會結束後,她也在instagram發文:在改造身型的過程,很不容易,每天小心控制飲食和持續跟教練鍛練肌肉和體能,每天吃雞胸、魚、米飯和雞蛋,水果也不能多吃。不過,絕對能吃飽而且不用捱餓的健康方式!這次健美的身型,是我歷年演唱會中最滿意的一次。 這次演唱會依然要高體能,膝蓋雖仍有點痛,但絕不能阻止我演出的能量。

    澱粉也要吃!只是改成它
    之前為了減肥,鄭秀文長達20年不吃澱粉,直到有次膝蓋受傷後,她發現好好保養自己,非常重要,運動量與飲食更必須均衡,才會瘦的好看又健康。沒想到,嘗試改吃藜麥糙米後竟沒復胖,而且更降低想吃零食的慾望。鄭秀文曾強調:澱粉、蔬菜、蛋白質都不能少,包括低卡菜飯、清炒時蔬和煎魚,現在都是她兼顧瘦身和營養均衡的飲食料理。

    瘦身蔬菜湯,營養又能瘦
    鄭秀文也曾公開自己的瘦身湯食譜:大蕃茄 4-6個、椰菜 1個、茜芹 4-5條、洋蔥 6個、青椒(不辣的)2個,以上材料切成塊狀或粒狀,然後放進滾水,水必須蓋過材料,大火煲一會,然後轉小火,煲三至四小時。完成後一直蓋著,把蔬菜味道燜到湯裡,調味只要加鹽或加上咖喱粉,甚至紅辣椒就可以了!

    每天早上跑步跑8公里
    鄭秀文還有個小堅持,幾乎每天早上都會跑步8公里,這樣的習慣也維持了10年多,她曾說:一開始是為了減肥,後來變成一種信念和堅持。而且也是歷經了一段死撐硬撐,才有了現在長跑8公里的體力。
    有時候天氣不好或實在沒時間,就會在家跑跑步機,每次幾乎都是1小時以上。所以,不要認為自己做不來就放棄,套用鄭秀文曾說過的金句:只要能堅持下來,想瘦真的不是什麼難事。

    重訓不能少!肌肉線條更精實
    鄭秀文曾發文寫著:如果不肯流汗,體型就會流淚。所以,除了工作、跑步之外,她每天幾乎都在健身房重訓,主要是鍛鍊肌肉線條,當身體的曲線緊實了,身材看起來就更顯瘦。之前,鄭秀文更跟著泰拳教練Alan練習打boxing 和plank,訓練體能和耐力,鍛練全身肌肉結實,讓身體線條更突出!在演場會上看到鄭秀文手臂和肩膀肌肉,就是天天這樣練出來的啊!

    圖片來源:sammi_chengsaumanHollaback_Cousin米飯1號e_c.1001

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 根本背殺少女!謝金燕曬背面全裸照,逆天的纖細好身材只靠這4招

    2019/07/11
  • 57kg→49kg黃小柔用3招瘦回少女身材!穿網襪大秀美腿辣翻了

    2019/07/11
  • 張克帆甩肉16kg變回紅孩兒!一個月狂瘦的秘訣就靠這4個字

    2019/07/10
  • 女人過40要這樣吃才會瘦!韓國43歲美魔女金俊熙:吃對也能瘦回少女身材

    2019/07/12
  • 喝果汁比汽水還肥?侯佩岑:想靠果汁減肥,就要守住「5青」原則!

    2019/07/12
  • 坐著就可以瘦腰,日本節目實測有效!每天只要1分鐘,7天小腹減掉2公分

    2019/07/12
  • 你可能會喜歡