曾成功甩肉20公斤擺脫「豬扒兒」封號!容祖兒曬出的瘦身菜單來學一下|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

曾成功甩肉20公斤擺脫「豬扒兒」封號!容祖兒曬出的瘦身菜單來學一下

瘦身| By 唐蓉 報導
2019/07/18 10:16

每個女生都有體重達人生巔峰的時候,女明星也不例外!香港天后容祖兒就曾經因身材肉肉而被戲稱「豬扒兒」(好過分~~),後來容祖兒靠著運動和飲食控制成功瘦下20公斤!非常厲害!

曾成功甩肉20公斤擺脫「豬扒兒」封號!容祖兒曬出的瘦身菜單來學一下

廣告 - 內文未完請往下捲動

減肥名言必筆記
減肥成功後,容祖兒就一路保持著好身材至今,纖瘦緊實的肌肉線條不輸鄭秀文!編編最喜歡她曾說過一句減肥名言:「現在的女性可以買一件很名貴的衣服穿在身上,但怎樣也不及有一個完美身材。」太值得列為減肥人生的座右銘了~~最近容祖兒在IG上曬出她的減肥餐,一起來看下她都怎麼吃來維持好身材的吧!

曾成功甩肉20公斤擺脫「豬扒兒」封號!容祖兒曬出的瘦身菜單來學一下曾成功甩肉20公斤擺脫「豬扒兒」封號!容祖兒曬出的瘦身菜單來學一下

只吃原型食物、口味清淡
由於容祖兒的媽媽本身就吃得很清淡,所以容祖兒也養成了清淡飲食的習慣,平常都會去油去鹽,偶爾加一點點辣油調味,大部分的主食都是蔬菜,或養生的五穀粗糧,在社群分享的午餐菜單,就有地瓜、秋葵、藍莓、奇異果和八寶粥,以及紅棗枸杞水,有時也會喝熱花旗蔘茶,吃得非常健康!如果想要極速瘦身,容祖兒會選擇每餐去糖、鹽、油、和戒澱粉,以水煮蛋白及雞肉加媽媽愛心湯作減肥餐單,容祖兒特別提醒,很多女生會吃沙拉來減肥,但沙拉偏涼,吃多對冷底的女生不好,還是川燙水煮的蔬菜比較適合喔!

曾成功甩肉20公斤擺脫「豬扒兒」封號!容祖兒曬出的瘦身菜單來學一下

體內環保得做好
容祖兒每天早上會喝一杯現打果汁,除了可以補充各種維他命之外,還可以幫助提升身體代謝,排宿便,皮膚自然也會好,她常常會把蘋果、藍莓一起打成汁來喝,或者是火龍果果汁也是她愛喝的果汁之一,如果想要增加「效果」也會在果汁裡面加入亞麻籽或者是海藻粉,讓營養加倍,而且她每天都要帶3大壺水出門,確保自己有補充到足夠的水分。

廣告 - 內文未完請往下捲動

圖片來源:容祖兒 IG

加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
7/1-7/26登入APP搖一搖,高級面膜組天天抽!天天送!點這裡參加~
曾成功甩肉20公斤擺脫「豬扒兒」封號!容祖兒曬出的瘦身菜單來學一下

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    《德魯納酒店》超美社長!IU「一周減肥法」大公開,這樣吃直接鏟肉5公斤

    瘦身| By 楊丹 報導
    2019/07/18 10:13

    IU最近真的是越來越厲害,前陣子演出《我的大叔》精湛的演技惹哭了不少人,而最近演出的《德魯納酒店》可是一開播就拿下了超高收視率,在劇中擔任德魯納酒店的社長,有著美貌的外表但其實卻是超過千年被束縛的老嫗。IU這次這個角色真的每套衣服都好美,而維持纖細身材的祕訣又是什麼呢?

    《德魯納酒店》超美社長!IU「一周減肥法」大公開,這樣吃直接鏟肉5公斤

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    喝水消水腫
    IU說自己其實屬於易水腫的體質,所以平常她都會大量的喝水還幫助身體代謝,如果怕水沒有味道,就會在水中加入檸檬片、葡萄柚或小黃瓜,除了可以讓水變得更有味道之外,還可以補充身體所需的維他命。甚至還曾經為了想要快速瘦臉,而採取過「喝水減肥法」,那就是每天喝足3000C.C.的水,連續喝5天,到第6天的時候中斷喝水,第7天的時候就可以達到消水腫的效果,不過這個方法很極端,建議只有在需要緊急瘦身的時候才採用。

    《德魯納酒店》超美社長!IU「一周減肥法」大公開,這樣吃直接鏟肉5公斤

    獨創地瓜減肥法
    IU之前在拍《步步驚心:麗》的時候,就曾為了讓自己上鏡頭更瘦,而開始了嚴格的減肥,而她的獨創地瓜減肥法就是:每天早上吃一顆蘋果/中午吃兩個地瓜/晚餐喝一杯蛋白質飲料,她靠著這份食譜可是在一周直接鏟肉5公斤!除了吃的很克己之外,IU還會透過有氧運動來保持身材,或者是每天走1小時的樓梯讓自己爆汗排毒。

    《德魯納酒店》超美社長!IU「一周減肥法」大公開,這樣吃直接鏟肉5公斤

    保養不馬虎
    除了瘦身很克己之外,IU雪白的肌膚可以說是人人稱羨,而她曾經說過自己每周會敷1~2次的自製牛奶面膜,製作方法很簡單,只要把化妝棉泡到牛奶中,濕敷整臉約20分鐘後用清水洗淨即可。要保持白皙的肌膚,除了濕敷牛奶之外,防曬更是重要,不管是在室內還是室外,IU都會勤抹防曬產品,避免紫外線對肌膚造成傷害。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    圖片來源:fullmoon.longdlwlrma

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    7/1-7/26登入APP搖一搖,高級面膜組天天抽!天天送!點這裡參加~
    《德魯納酒店》超美社長!IU「一周減肥法」大公開,這樣吃直接鏟肉5公斤

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      不甩情變辣曬好身材!郭書瑤減肥不瘦胸,秘密竟然是多吃這個

      瘦身| By 何雅萍 報導
      2019/07/17 12:11

      轉戰戲劇圈表現亮眼的郭書瑤,儘管前陣子爆出分手傳聞,心情卻不受影響,仍在instagram曬分享生活照!15日她PO出和妹妹到沙灘玩的美照,性感側面讓粉絲們敲碗,跪求正面照!其實,近年靠運動瘦身有成的她,整個人體型變小了,原本粗腿也變超細的,唯一沒變的,就是胸部仍然維持在E罩杯!究竟,怎麼減肉不減胸呢?快來看看!

      不甩情變辣曬好身材!郭書瑤減肥不瘦胸,秘密竟然是多吃這個

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      多吃海鮮,提高荷爾蒙
      其實,郭書瑤說過,胸部的大小有部分來自遺傳。但,最大的因素是要吃對東西!像是她從小就特別愛吃蝦子和蛤蜊,長大後才知道原來這兩樣食物都含有鋅,可以促進賀爾蒙。

      不甩情變辣曬好身材!郭書瑤減肥不瘦胸,秘密竟然是多吃這個

      優質蛋白質,均衡攝取
      堅果類的食物能補充優質蛋白質和脂肪,像是腰果、核桃、芝麻、花生、夏威夷果,都是郭書瑤的愛。但,她也提醒,千萬不能吃太多,會容易上火,如果有運動,最好可以搭配攝取堅果,有助長出肌肉,讓體態變更好看!
      另外,郭書瑤說自己高中時,聽說喝熱豆漿加蛋,可以幫助長高,結果喝了一陣子,身高沒長進,倒是胸部長肉了!原來,這樣的吃法,可以一次補充到兩種不同的蛋白質喔!
      對了,還有所有的乳製品,也是郭書瑤的愛!像是乳酪、起司、牛奶、優酪乳,不僅可以補蛋白質,還可以補鈣,像是她吃焗烤、義大利麵、PIZZA都一定要加超多起司,甚至連玉米濃湯也要加起司,烤麵包的話則會加大量乳酪醬,或是將無糖優酪乳搭配柚子或蜂蜜醬一起吃!

      不甩情變辣曬好身材!郭書瑤減肥不瘦胸,秘密竟然是多吃這個

      膠質食物不能少
      雞腳、豬腳、豬皮、雞屁股、黑白木耳......這些都是含豐富膠質的食物,除了能夠補胸外,還能讓皮膚變得Q彈。另外,山藥、南瓜、蘋果、涼拌青木瓜絲、水蜜桃、奇異果、柳橙、葡萄,這些統統都是瑤瑤的愛!有些是含有膠質,有的是含有酵素能暢通乳腺,有的是含維他命C,可以促進膠原蛋白增生。總之,想長胸多吃就對了!

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      不甩情變辣曬好身材!郭書瑤減肥不瘦胸,秘密竟然是多吃這個

      邊刷牙邊扭臀
      除了飲食之外,為了維持好身材,除了去健身房運動或跳舞之外,更要隨時隨地找機會動一動。郭書瑤也曾分享一招,是她邊看電視、吹頭髮、刷牙時,會邊做的練大腿前側及臀部的運動!方法很簡單,先將雙腿打開並微蹲,屁股向左向右扭動,可以慢慢邊擺動邊往下蹲,更進階一點可以往前右、後左,整個屁股像畫8字繞圈。

      不甩情變辣曬好身材!郭書瑤減肥不瘦胸,秘密竟然是多吃這個

      每晚睡前要抬腿
      之前,曾被笑過小腿很粗壯的郭書瑤,後來用「擀麵棍」練成筷子腿喔!成功瘦成筷子腿後,郭書瑤也沒偷懶,她透露自己每天晚上睡前,都要做30分鐘的抬腿運動,上半身躺在床上,將雙腿貼在牆壁上呈90度,接著將雙腿向兩側打開呈現V形,盡量往兩側拉開,要感覺到雙腿有拉筋的痠痛感,開合開合這樣做,每組做約5分鐘,休息一下再繼續,動作放越慢越有效喔!

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      圖片來源:yaokuo

      加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
      7/1-7/26登入APP搖一搖,高級面膜組天天抽!天天送!點這裡參加~
      不甩情變辣曬好身材!郭書瑤減肥不瘦胸,秘密竟然是多吃這個

       

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.