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    網稱「中國最美肥妹」狠瘦55公斤!超強瘦身7日瘦身食譜大公開

    瘦身By 楊丹
    2019/07/23 12:51

    大家都說身旁的胖妹是潛力股,這件事是真的!中國有位胖胖的女生及偉佳,被網友稱為「中國最美肥妹」,因為她19歲的時候在電影院上班,意外被一位攝影師拍下照片,被網友們推為發胖版的金喜善,後來他因為瘦到感情上的挫折,參加了中國實境減肥秀,成功地從104公斤瘦到49公斤,狠狠甩了55公斤!

    急速減肥傷身
    及偉佳參加實境節目後開始急速減肥,因為手段過於激烈,所以她出現了停經還有掉髮的問題,甚至情緒也變得很不穩定,一度也造成體重反彈!後來及偉佳去做了胃繞道手術,減少飲食的攝取量,並且搭配適量的運動,才成功慢慢瘦下來。不過及偉佳分享在減肥期間,自己還是會吃晚餐,因為長期不吃晚餐容易造成營養不良,反而容易造成反效果。

    及偉佳後來體重再也沒反彈,也常常在社群軟體上分享自己的瘦身心得,甚至她的前男友看到她瘦身成功,還傳訊息說:現在後悔來得及嗎?及偉佳直接選擇封鎖!是不是超帥的?

    一週減肥食譜分享
    及偉佳在2013年時參加了《超級減肥王》的節目,在節目中營養師曾推薦她一套一周減肥食譜,而她也大方的和大家分享這個能飽又能瘦的食譜啦!

    第1天:半碗薏仁米飯、半顆酪梨、水煮花椰菜、胡蘿蔔、涼拌豆腐、50g雞肉

    第2天:牛肉60g、燙青菜150g、哈密瓜165g、番茄、青瓜、胡蘿蔔

    第3天:米粉50g、香菇黑椒雞肉60g、冬瓜木耳湯200g、蘋果60g、番茄、小黃瓜

    第4天:柳橙、蛤蠣5顆、胡蘿蔔絲、花椰菜、小黃瓜、適量麵食

    第5天:藥膳排骨湯、鳳梨一小碗、蔬菜拼盤(胡蘿蔔、番茄、青瓜、橄欖、水煮白菜)

    第6天:水煮牛肉70g、番茄100g、水煮蘿蔔絲100g、甜椒50g

    第7天:水煮白菜150g、小黃瓜50g、水煮芹菜100g、雞胸肉150g

    圖片來源:及伟佳女神手册  

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