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    檸檬水要這樣泡!減肥美白聖品「檸檬水」,天天喝錯很傷身~

    瘦身By 簡妤安
    2019/07/24 12:03

    檸檬水不只解渴又能夠減重美容,是許多人心中的減肥飲品首選,其實,檸檬水含有豐富的維他命C不只是美容保健聖品,且它能夠減少脂肪合成,加速新陳代謝達到減重效果,同時還可以增加免疫力,確實是很棒的飲品,但這些日子,你真的泡對、喝對了嗎?

    喝檸檬水「溫度」很重要
    前陣子網路流傳每天來一杯檸檬水,可以減肥、養顏美容,還能抗癌,不少女孩開始瘋起來喝!但是,喝檸檬水時,「溫度」是最重要的關鍵,喝錯小心喝壞身體…。英國《每日郵報》曾刊登一篇文章,每天喝的「溫熱」檸檬水,溫度要控制在40~50℃,超過60°C就會使營養價值流失。

    檸檬水的正確泡法
    STEP1. 洗淨後,將檸檬對半切片:首先,將檸檬對半切成片,一杯檸檬水只需要半顆檸檬就夠了。削掉檸檬最外層薄博的皮,留下果皮和果肉,檸檬皮內白色的地方其實也含有許多營養素,要記得留下來唷!

    STEP2. 40~50°C溫熱水:接著,注入40~50°C的溫熱檸檬水約250~300毫升在裝有檸檬的杯中,溫度千萬別太高,不然營養都會流失光光呀~

    STEP3. 攪拌均勻,拜託不要再加糖:均勻攪拌後,一杯正確的檸檬水就完成啦。真的怕酸的女孩,可以再多加水稀釋或者些許蜂蜜,但切記別再另外加糖了!

    檸檬水不能當三餐減肥!
    最後要提醒,千萬別為了減肥不吃飯,就空腹喝檸檬水當正餐!檸檬水內的檸檬酸會刺激胃壁黏膜,讓胃酸分泌增加,喝到胃痛絕對是得不償失~

    圖片來源:達志影像 /Shutterstock

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