這幾年來，減肥不再是瘦到乾扁，而是要瘦得健康、減得有線條美！今天，就來分享一位24歲的女孩，她從70多公斤的肉肉身材，瘦成34D美胸、螞蟻腰、蜜桃臀的火辣身材。究竟，怎麼辦到的呢？繼續往下看！
胖到被言語霸凌
被粉絲稱為平哥的Phoenix，是位廣東女孩，身高155cm、體重50公斤，玲瓏有緻的好身材，無法想像她從小就是個小胖妞。7歲起，小胖子的標籤，就一直跟著她。初中時，她更被隔壁班的小混混取了外號，無論是升旗禮結束或下課後，他們會在門口堵她，不斷重複著那個刺耳的外號。
語言暴力帶來的傷害，一路伴隨著她度過青春期生活，讓她變得敏感、自卑、多疑。直到19歲那年，平哥被查出自己患上了脂肪肝，這是她第一次檢視自己並下定決心減肥。
少油、少碳水、高蛋白質
她開始控制自己的食量，並制定了一份少油、少碳水、高蛋白質的健康飲食計畫。主食不再吃精緻澱粉，而是改吃糙米、燕麥、低瓜等等粗食，飽腹感會很強，血糖會升得比較慢，也不容易轉化為葡萄糖。
另外，肉類會選擇雞胸、牛肉、海鮮、蛋白之外，還有豆製品裡的蛋白質也很高，豆腐、豆漿都可以，還有牛奶、乳酪。烹飪時，少鹽、少油、不放糖，以烤、清炒，水煮跟蒸為主，油脂的攝取，可以選擇橄欖油、椰子油，或直接吃酪梨補充油脂，也是不錯的~
她也曾在受訪時透露，一定要戒糖！偶爾吃一點點甜食，是可以的，零食基本就別吃的好。至於速食，也是選擇性吃，雙層牛肉起士漢堡、板燒雞腿堡可以吃，可樂不喝、薯條不吃。總之，關鍵就是不吃高油、高鹽、高調味。
就算再累，運動還是要堅持
飲食之外，她也開始嘗試跑步、健身，做各種有氧運動和力量訓練，每週運動3到4次，每次至少一個半小時。她無數次想放棄，又無數次逼著自己站起來。慢慢的，她享受在健身過程中，可以盡情地揮灑汗水，也能忘掉不愉快的回憶，同時也收穫了意料之內的驚喜。
開始運動的半年時間，她甩掉了24公斤肥肉，外貌有了翻天覆地的變化，她開始打扮自己 ，並明顯感受到外界態度的轉變。
今年，是平哥在健身房運動的第3個年頭，這段時間內，平哥始終過著健康的飲食和運動習慣，這些早已成為她生活裡的一部分，凹凸有致的性感身材，真的需要努力不懈，才有辦法維持。
經歷過太多不堪，才會更加嚮往美好
在接受媒體採訪時，她半開玩笑說著，在減肥之前，我是真的沒有遇到愛情的。原來，愛情和幸福，是可以靠自己贏得的。
當然，平哥的勵志故事，吸引了無數網友，如今的她，是擁有著百萬粉絲的美妝、運動KOL。對於未來，平哥很樂觀，也很期待。她強調，自己想要的生活，是要自己爭取的。開心也是可以去選擇的，不管是什麼時候，都希望能擁有，勇於為自己爭取想要的東西的勇氣。如今的她很幸福，也很感恩。
平哥就說，她感激曾經的自己，沒有放棄；感謝命運很公平，沒有辜負她的努力。如果，你對現在的自己也不是很滿意，或者生活正處於低迷，也沒關係。要知道，很多時候，並不是因為看到了希望才堅持，而是因為堅持了才有希望。你要相信，足夠努力的人，都不會過得太差。
圖片來源：Phoenix_T
