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    6個月瘦24斤,練出34D胸、蜜桃臀!從此擺脫霸凌,得到幸福也找到愛情

    瘦身By 何雅萍
    2019/07/29 16:59

    這幾年來,減肥不再是瘦到乾扁,而是要瘦得健康、減得有線條美!今天,就來分享一位24歲的女孩,她從70多公斤的肉肉身材,瘦成34D美胸、螞蟻腰、蜜桃臀的火辣身材。究竟,怎麼辦到的呢?繼續往下看!

    胖到被言語霸凌
    被粉絲稱為平哥的Phoenix,是位廣東女孩,身高155cm、體重50公斤,玲瓏有緻的好身材,無法想像她從小就是個小胖妞。7歲起,小胖子的標籤,就一直跟著她。初中時,她更被隔壁班的小混混取了外號,無論是升旗禮結束或下課後,他們會在門口堵她,不斷重複著那個刺耳的外號。
    語言暴力帶來的傷害,一路伴隨著她度過青春期生活,讓她變得敏感、自卑、多疑。直到19歲那年,平哥被查出自己患上了脂肪肝,這是她第一次檢視自己並下定決心減肥。

    少油、少碳水、高蛋白質
    她開始控制自己的食量,並制定了一份少油、少碳水、高蛋白質的健康飲食計畫。主食不再吃精緻澱粉,而是改吃糙米、燕麥、低瓜等等粗食,飽腹感會很強,血糖會升得比較慢,也不容易轉化為葡萄糖。
    另外,肉類會選擇雞胸、牛肉、海鮮、蛋白之外,還有豆製品裡的蛋白質也很高,豆腐、豆漿都可以,還有牛奶、乳酪。烹飪時,少鹽、少油、不放糖,以烤、清炒,水煮跟蒸為主,油脂的攝取,可以選擇橄欖油、椰子油,或直接吃酪梨補充油脂,也是不錯的~
    她也曾在受訪時透露,一定要戒糖!偶爾吃一點點甜食,是可以的,零食基本就別吃的好。至於速食,也是選擇性吃,雙層牛肉起士漢堡、板燒雞腿堡可以吃,可樂不喝、薯條不吃。總之,關鍵就是不吃高油、高鹽、高調味。

    就算再累,運動還是要堅持
    飲食之外,她也開始嘗試跑步、健身,做各種有氧運動和力量訓練,每週運動3到4次,每次至少一個半小時。她無數次想放棄,又無數次逼著自己站起來。慢慢的,她享受在健身過程中,可以盡情地揮灑汗水,也能忘掉不愉快的回憶,同時也收穫了意料之內的驚喜。
    開始運動的半年時間,她甩掉了24公斤肥肉,外貌有了翻天覆地的變化,她開始打扮自己 ,並明顯感受到外界態度的轉變。

    今年,是平哥在健身房運動的第3個年頭,這段時間內,平哥始終過著健康的飲食和運動習慣,這些早已成為她生活裡的一部分,凹凸有致的性感身材,真的需要努力不懈,才有辦法維持。

    經歷過太多不堪,才會更加嚮往美好
    在接受媒體採訪時,她半開玩笑說著,在減肥之前,我是真的沒有遇到愛情的。原來,愛情和幸福,是可以靠自己贏得的。
    當然,平哥的勵志故事,吸引了無數網友,如今的她,是擁有著百萬粉絲的美妝、運動KOL。對於未來,平哥很樂觀,也很期待。她強調,自己想要的生活,是要自己爭取的。開心也是可以去選擇的,不管是什麼時候,都希望能擁有,勇於為自己爭取想要的東西的勇氣。如今的她很幸福,也很感恩。
    平哥就說,她感激曾經的自己,沒有放棄;感謝命運很公平,沒有辜負她的努力。如果,你對現在的自己也不是很滿意,或者生活正處於低迷,也沒關係。要知道,很多時候,並不是因為看到了希望才堅持,而是因為堅持了才有希望。你要相信,足夠努力的人,都不會過得太差。

    圖片來源:Phoenix_T

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