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    舉水瓶運動要這樣做!才能真正鍛鍊到手臂

    瘦身By 女大TV精選
    2019/08/01 10:37

    來賓陳紫甯說她最困擾的就是手臂,尤其每次拍照的時候都只能正面。自己在家裡發明了一個方式,拿著水瓶把手臂往後像接棒的姿勢不動,劉真老師說這樣應該沒有用,來看老師怎麼正確示範。


    舉水瓶鍛鍊手臂
    先站弓箭步,面對前面身體低一點往前彎,手彎著然後伸直重複做,手臂的地方才會運動到。空手也可以做但是拿著水瓶效果會更好,特別注意手肘腋下要夾緊。劉真老師特別說運動這個東西差一點就會差很多,如果某個環節跑掉,那麼運動的效果也會跑掉。

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