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    每天做這2個動作!手臂瘋狂瘦到零贅肉

    瘦身By 女大TV精選
    2019/08/02 10:14

    許多辛苦的媽媽們生完小孩後,即使努力運動身材依舊變厚,劉真老師要來教大家2個動作,非常簡單都是坐在椅子上可以完成,但只能做二分之一的椅子,脊椎挺起來收小腹,讓手臂瘦到零贅肉!


    手臂合掌
    雙手合起來,手肘留一個小三角形的角度,手肘的位子要與肩膀平高,然後把手肘夾起來停留五秒,再放開一個小角度,再夾起來五秒重複十次。往上一下數到10再放鬆。


    手臂畫圈
    手往前推出去保持直的打開來,從前往後畫圈圈,注意手肘不能彎,不用畫很大的圈圈小小的就好,重複做十次。然後反方向再做十次。

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