南韓名模韓惠珍自17歲就闖蕩伸展台，高挑的身高、勻稱的體態、完美的比例讓她年紀輕輕就走上紐約時裝周的伸展台，更受到國際精品的關注，紛紛找她走秀。身為一名專業的模特兒，韓惠珍坦言一定要忌口才有辦法維持完美體態，雖然一開始很不習慣，但時間久了，開始享受食物天然的味道，也愛上運動帶來的成就感。
全裸拍攝封面，完美體態受到海內外關注
2019年韓惠珍受國際雜誌邀請拍攝全裸藝術照，不只是該雜誌的創舉，更是她送給自己出道20周年的最好紀念；為了呈現最完美的體態，她從兩個月前就開始加強管理身材，無論是運動強度還是飲食方面，都比以往更加慎重。經過兩個月的加強管理，拍攝出來的作品不只零贅肉，明顯的肌肉線條讓人由衷佩服她的努力。
自製便當，吃的營養又沒負擔
只要沒有聚餐，韓惠珍都會自己準備便當，便當中的食材以新鮮蔬果和蛋白質為主，烹飪方式不是涼拌就是水煮，雖然一開始吃起來會很單調無味，讓人無法接受，但漸漸地反而會喜歡上食物原本的味道，人也會感到輕盈。
想要加速減重效果，就要吃碳水化合物
想要有效地減重，就必須運動和飲食相輔相成才行，如果是單純想要減重的話，韓惠珍建議可以在吃飯前先做半小時的有氧運動，既可以運動，身體也會依照需求吸收營養。如果想要練出明顯的肌肉線條，就一定要接受專業的重訓，也一定要攝取適量的碳水化合物，以避免沒有力氣反而造成運動傷害。
圖片來源：韓惠珍IG
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