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    馬上動起來!韓惠珍全裸拍攝雜誌封面,零贅肉好身材讓女人也心動!

    瘦身By 池宗玲
    2019/08/06 15:26

    南韓名模韓惠珍自17歲就闖蕩伸展台,高挑的身高、勻稱的體態、完美的比例讓她年紀輕輕就走上紐約時裝周的伸展台,更受到國際精品的關注,紛紛找她走秀。身為一名專業的模特兒,韓惠珍坦言一定要忌口才有辦法維持完美體態,雖然一開始很不習慣,但時間久了,開始享受食物天然的味道,也愛上運動帶來的成就感。

    全裸拍攝封面,完美體態受到海內外關注
    2019年韓惠珍受國際雜誌邀請拍攝全裸藝術照,不只是該雜誌的創舉,更是她送給自己出道20周年的最好紀念;為了呈現最完美的體態,她從兩個月前就開始加強管理身材,無論是運動強度還是飲食方面,都比以往更加慎重。經過兩個月的加強管理,拍攝出來的作品不只零贅肉,明顯的肌肉線條讓人由衷佩服她的努力。

    自製便當,吃的營養又沒負擔
    只要沒有聚餐,韓惠珍都會自己準備便當,便當中的食材以新鮮蔬果和蛋白質為主,烹飪方式不是涼拌就是水煮,雖然一開始吃起來會很單調無味,讓人無法接受,但漸漸地反而會喜歡上食物原本的味道,人也會感到輕盈。

    想要加速減重效果,就要吃碳水化合物
    想要有效地減重,就必須運動和飲食相輔相成才行,如果是單純想要減重的話,韓惠珍建議可以在吃飯前先做半小時的有氧運動,既可以運動,身體也會依照需求吸收營養。如果想要練出明顯的肌肉線條,就一定要接受專業的重訓,也一定要攝取適量的碳水化合物,以避免沒有力氣反而造成運動傷害。

    圖片來源:韓惠珍IG

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