不是修圖是真的更瘦了!崔佩儀怒甩傷人豬靈說,狠減14公斤找回自信美就用這3招|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

不是修圖是真的更瘦了!崔佩儀怒甩傷人豬靈說,狠減14公斤找回自信美就用這3招

瘦身| By 何雅萍 報導
2022/12/01 10:30

崔佩儀曾在節目上回憶,169公分的她,體重從54公斤狂飆到82公斤,體脂更是高達51%,甚至在節目中被命理老師說前世是豬靈,讓她徹底崩潰大哭。後來,她在女人我最大的節目中,立志一定要減肥成功!之後,她成功甩肉14公斤,整個人變得更年輕有精神了~快來看看,崔佩儀的方法吧!

延伸閱讀:85kg →55kg驚人變化!韓網紅6個月狂減30公斤,親授5招「L號女生不復胖瘦身秘訣」

不是修圖是真的更瘦了!崔佩儀怒甩傷人豬靈說,狠減14公斤找回自信美就用這3招不是修圖是真的更瘦了!崔佩儀怒甩傷人豬靈說,狠減14公斤找回自信美就用這3招

廣告 - 內文未完請往下捲動

每天堅持走路1萬步

身體無法負荷激烈運動的崔佩儀,瘦下來的關鍵就是多走路!她在節目中透露,每天都堅持走路1萬步,像是逛菜市場、帶狗散步,只有養成多走路的習慣,短短2個月內,腰圍就從90.5公分減到82公分,整整縮小了8.5公分,不只是腰圍瘦了一大圈,也從圓潤臉瘦成瓜子臉!

不是修圖是真的更瘦了!崔佩儀怒甩傷人豬靈說,狠減14公斤找回自信美就用這3招不是修圖是真的更瘦了!崔佩儀怒甩傷人豬靈說,狠減14公斤找回自信美就用這3招

戒掉焦糖瑪奇朵

崔佩儀從在節目中說過,自己很愛喝焦糖瑪奇朵,也可以吃一整片披薩,更愛吃西瓜、鳳梨、哈密瓜等高糖份水果。為了身體健康,她戒掉最愛的焦糖瑪奇朵,想喝咖啡就以無糖拿鐵代替,改掉過度的糖分攝取,慢慢也就瘦下來了!

不是修圖是真的更瘦了!崔佩儀怒甩傷人豬靈說,狠減14公斤找回自信美就用這3招

每天喝2000CC開水

除了為了身體著想,老公跟兒子也希望崔佩儀能瘦下來,有了家人的支持,她開始天天記錄自己變化,並養成好的生活習慣,像是每天強迫自己喝掉2000CC的開水,幫助身體代謝,以前從不吃青菜,現在會以地瓜葉拌肉燥,麵包也少吃了,最常吃的是青菜和柑橘類水果。成功減掉14公斤的她,不僅體型小了一號,也換上凸顯腰身曲線的洋裝,讓崔佩儀更顯年輕有自信,老公和兒子也都很替她開心,網友看了之後,也紛紛留言鼓勵。

廣告 - 內文未完請往下捲動

延伸閱讀:「最強貴婦團」保養祕訣大公開!曾馨瑩、孫芸芸、賈永婕奔5卻不見老態,堅決遠離1食物預防衰老

圖片來源:崔佩儀

✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動絕不錯過

不是修圖是真的更瘦了!崔佩儀怒甩傷人豬靈說,狠減14公斤找回自信美就用這3招

廣告 - 內文未完請往下捲動

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    我們的身體,不需要那麼多食物!6個「乾淨飲食法」幫你排空多餘脂肪和毒素

    瘦身| By 唐蓉 報導
    2022/12/01 09:49

    現代人的飲食習慣過於精緻化,常常會攝取到過多的糖分、澱粉,或是過重的醬料與烹調口味,導致無形中增加了身體許多負擔,就算維持運動習慣,也瘦不下來,在疫情後,大家開始關注健康,紛紛興起「極簡生活」、「乾淨飲食」,乾淨飲食如何做到?不妨從下面6個方法開始吧!

    延伸閱讀:產後最想穿的洋裝,昆凌穿上了!腰圍細得比P圖還狂!瘦身4秘訣減重名醫也大推

    我們的身體,不需要那麼多食物!6個「乾淨飲食法」幫你排空多餘脂肪和毒素

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    乾淨飲食這樣做1.每餐只吃7分飽

    7分飽是腸胃最舒服的狀態!只要感覺「不餓」就可以停筷了,如果自己本身意志力沒那麼強,也可以利用飯前先喝水、多吃菜少吃澱粉、細嚼慢嚥和提前收走食物的方式,來幫助自己達到每餐只吃7分飽的目標。

    乾淨飲食這樣做2.吃新鮮乾淨的食物

    盡量每一餐都自己做,新鮮的魚、肉、蔬菜、五穀雜糧,簡單烹調即有食物最自然原始的美味!三餐分配建議:早餐碳水、午餐蛋白質、晚餐維生素如彩色蔬果。

    我們的身體,不需要那麼多食物!6個「乾淨飲食法」幫你排空多餘脂肪和毒素

    乾淨飲食這樣做3.清淡調味

    烹煮時調味料用到最少!糖、鹽、味精、醬油都不需要!只要利用辛香料如蔥、薑、蒜、辣椒、檸檬、黑胡椒和油,堅持下去就會發現食物本身就很美味,多多利用辛香料,還能幫助身體提升代謝。

    乾淨飲食這樣做4.不吃加工食物

    食物的挑選原則除了新鮮,最大重點是「只吃原型食物、拒絕加工食品」,蛋糕點心、餅乾零食、罐頭類、糖果冰淇淋、還有看不出原型的各種餃類、丸類、泡麵肉乾等,高糖、高鹽、高脂肪,都會對身體產生危害。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    我們的身體,不需要那麼多食物!6個「乾淨飲食法」幫你排空多餘脂肪和毒素

    乾淨飲食這樣做5.周末斷食一天

    有利於幫助腸道排毒,選一個不工作的日子讓腸胃排空,身體自動清潔,太餓可以喝水、吃點蔬菜水果,或是用豐富蔬果打成的綠拿鐵,增加纖維質和維生素攝取。

    乾淨飲食這樣做6.餐具夠用就好

    餐具也和食慾有關!少一些沒關係,日子一樣有滋味,可選擇小一點的碗盤,盛裝少一點的分量,或是直接先將一餐蛋白質、蔬果、澱粉份量分配好,不要大盤菜吃一口挾一口,就能避免過量進食。

    延伸閱讀:
    42歲張柏芝登封美出新高!生三胎衣服尺寸沒變過,減肥餐「2瘦身好物」曝光
    40歲開始不嫌晚!47歲女網友曝超狂逆齡好身材!3秘訣讓她「吃得多卻不長胖」
    減肥必看!脂肪最害怕的8種蔬菜,這個「負卡路里」食物越吃越瘦還刮油消水腫

    圖片來源:達致影像/shutterstock

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
    ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動絕不錯過

    我們的身體,不需要那麼多食物!6個「乾淨飲食法」幫你排空多餘脂肪和毒素

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      健身網紅挑戰C羅同款菜單!傳奇球星堅持20年的健康飲食,網紅2餐就崩潰:活該他賺這麼多錢

      瘦身| By 陳文亭 報導
      2022/11/30 15:50

      2022卡達世足賽可謂別具意義的一年,本屆世界盃也將是足壇史上兩位傳奇人物C羅、梅西最後的共舞,其中37歲的葡萄牙足球巨星C羅,叱吒球壇將近20年的時間,除了包攬了各種足球最高榮譽,同時也是多項世界紀錄保持人,包括FIFA國際賽進球數之冠、歐冠最佳射手以及世界足球史進球數之王等,然而C羅並非生下來就是個足球天才,而是靠後天的努力和超驚人意志力。近日有位中國健身網紅拍片體驗C羅同款健康飲食菜單,一日六餐皆吃相同的食物,不料堅持不到一天的時間就直呼「活該他是C羅,活該他賺這麼多錢」。

      延伸閱讀:陳冠希父母43年前舊照曝光!神顏值+時髦穿搭盡顯70年代潮流風範,網大讚:超狂基因

      C羅堅持20年的「一日六餐菜單」曝光

      由於需要大量運動的關係,C羅每日都需要固定吃六餐,飲食方面也堅守三大原則:高碳水化合物、高蛋白、低脂肪,以下為C羅的「一日六餐菜單」。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      第一餐:全麥麥片、蛋白清、果汁

      第二餐:無麩質義大利麵、無骨去皮雞胸肉、帶皮馬鈴薯、花椰菜、混和沙拉

      第三餐:油漬鮪魚、無麩質土司、果汁

      第四餐:無骨去皮雞胸肉、白飯

      第五餐:香蕉、蘋果

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      第六餐:煮斑豆、無骨去皮雞胸肉

      中國健身網紅嘗試C羅同款菜單

      37歲的C羅在足球員中已算高齡,不過體態卻絲毫不輸其他年輕球員,20年來皆保持在體脂7%的傲人數字,近日一位中國健身網紅子欤,由於好奇C羅日常的飲食究竟是怎樣,因此開始嘗試了同款菜單,不料才剛吃到第二餐,網紅的臉色就變得垂頭喪氣,直呼自己快要失去吞嚥能力,一天下來雖然都吃完了,但網紅也表示這些食物都很容易膩,吃20年對一般人來說根本不可能。

      體驗C羅菜單後網紅直呼:「活該他賺這麼多錢,活該他成功」

      嘗試完C羅一整天的菜單後,可以感覺得出來網紅滿臉疲憊與厭倦,更何況C羅足足堅持了20年之久,況且他吃完後緊接著就是一連串的高強度訓練,影片中網紅也反問大家:「天天吃這些,吃20年給你人民幣1億你願意嗎」,貼文曝光後立馬在微博上引起一陣瘋狂討論,許多網友留言直呼「他的自律成就了世界矚目的輝煌」、「我受不了所以我瘦不了」、「我適合窮著」,只能說C羅能成為一位傳奇球星必定有他的過人之處。

      延伸閱讀:SPAO聯名《精靈寶可夢》開賣!7款秋冬居家服+4款T恤萌翻全場,皮卡丘、傑尼龜成最強陪睡夥伴

      圖片來源:ig@cristiano

      ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
      ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
      ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動絕不錯過

      健身網紅挑戰C羅同款菜單!傳奇球星堅持20年的健康飲食,網紅2餐就崩潰:活該他賺這麼多錢

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.