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    劉品言任何減肥方法都試過!穩穩瘦、不復胖全靠這3招

    瘦身By 池宗玲
    2019/08/14 15:07

    易胖體質的劉品言,為了上鏡好看任何減肥方式都嘗試過,減肥藥、節食、針灸、埋線等任何你想得到的減肥方式,她都做過,而這些不健康的減肥方法,並沒有讓她真的減肥成功,反而造成溜溜球效應,忽胖忽瘦的狀態更被質疑是不是懷孕了!因為朋友的建議,她不再節食、開始上健身房運動,健康的減重讓她不再復胖,想要成功減肥的人一定要快點把她的方法筆記下來。

    大量運動逼汗,提升代謝
    一開始是朋友找她一起到健身房運動,她漸漸地喜歡上因為運動大爆汗的快感,就勤上健身房,現在更是一周六天都在健身房,眾多運動中”慢跑”是她最喜歡的運動,不只能夠提升肺活量,也是運動到全身的入門級有氧運動;要是時間不夠的話,她也會在家做TABATA間歇性運動,讓自己大爆汗;持續的運動,提高了身體的新陳代謝,最困擾她的水腫問題自然迎刃而解。

    不被體重數字綁架
    初期踏入健身房時,她因為運動太辛苦想要放棄,但是持續的鍛鍊下,她的身材開始有明顯的曲線變化,但是體重數字卻和一開始相差不大,她才體悟到減肥不該執著於體重計上的數字,而是細心觀察自己的身體變化。因為運動,她的身體線條比以往緊實,整個人小一號。

    臉部水腫靠穴道按摩
    一直都有水腫問題的她,可以說是任何消水腫的方法她都試過,其中她認為最有效的除了運動外,還可以多喝紅豆水、薏仁水,排除多餘水份。針對臉部水腫,她會趁敷面膜或是塗抹乳霜時按摩臉部穴道,幫助循環。
    劉品言的臉部按摩法:利用手指關節從下巴➔咀嚼肌➔耳朵前方➔耳朵上方接著繞過耳朵,從耳朵後方一路往下至鎖骨,一邊10-15下,每天持續的按摩,就會看見明顯效果。

    圖片來源:臉書@劉品言

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