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    真的有還我漂漂拳!日妞一天只花3分鐘,用「雙拳」瘦出大腿縫

    瘦身By 唐蓉
    2019/08/16 14:31

    電影裡「還我漂漂拳」竟然是真的!日本網友最近在社群平台分享,用「雙拳」把自己貼在一起的大腿肥肉通通擊退,露出久違的大腿縫!肉肉腿妹紙還不快來學兩招?

    大腿圍整整減少14公分,超狂!
    來看前後對比照,原本緊貼在一起的大腿根部,透過漂漂拳終於能夠分手啦!大腿圍從58公分縮減為44公分,原本會搖晃的肉肉都變得緊實!網友分享,這套漂漂拳最適合沒時間做運動的人,因為一套做下來,大概也只要3分鐘,每天堅持做,消水腫和瘦腿的效果就會很明顯,若能搭配飲食控制會瘦更快!小編決定今天就把這套漂漂拳學起來!

    步驟1:腳踝處畫圈
    首先,雙手握拳,用凸出的指關節先上下直刮,疏通一下氣血,接著繞著腳踝畫圈,方向為由下往上。

    步驟2:由小腿往大腿刮
    將雙拳貼著小腿內外側,同時由下往上刮,幫助排除水腫和老廢物質,促進腿部循環,注意,刮的方向要統一往上,不是來回刮喔!刮完小腿接連來到膝蓋,先在膝蓋兩側加強一下。

    步驟3:雙拳併攏刮大腿
    以畫圈的方式繞著膝蓋兩側,重複刮2~3次後,雙拳併攏,跟小腿一樣由下往大腿根部刮。

    步驟4:揉推鼠蹊部
    最後來到大腿根部,最靠近鼠蹊部的位置,用單拳以畫小圈的方式,順著該邊位置由外往內揉推,到此一隻腿的步驟就完成了,接著換腳進行同樣動作,一套做完大概3分鐘,簡單又快速,推薦給沒時間或不喜歡運動又想瘦腿的女孩兒。

    圖片來源:dr.diet_official

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