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    幸福人妻夏于喬甜曬35歲慶生照,纖細大長腿、Q彈少女肌全靠這5招!

    瘦身By 簡妤安
    2019/08/29 12:50

    剛過完35歲生日的夏于喬,今年5月底已經升格為幸福人妻,日前甜蜜地在IG曬出與老公的超閃慶生照!仔細一看,歲月好像對喬喬特別仁慈,不只皮膚依然如少女般膨潤,那雙纖細大長腿,只能用「羨慕」來形容了…。私底下同樣身為吃貨的喬喬,更大方分享自己長期維持的保養方法和運動習慣,想要留住青春的各位快來跟進一下~~養成好習慣就能健康瘦!

    #水一天喝滿2500 C.C.
    喬喬分享,曾逼自己每天一定要喝滿2500 C.C的水,嚴格執行兩個月不只體內代謝變好,肌膚透亮許多,直呼超有感!其實,和很多女孩一樣,夏于喬也不喜歡沒味道的水,他推薦女孩可以加入天然果乾或者花瓣等,DIY出自己喜歡的味道。

    #獨創無油健康料理:秋葵雞胸肉蓋飯
    平時有在健身的喬喬,為了搭配健身,研究出一套營養均衡(澱粉,蛋白質,青菜)又不會攝取過多油脂的無油料理,重點是照樣很美味!!這邊不藏私,夏于喬獨創的無油健康料理做法也一起公開,快收下吧~

    STEP1. 將杏鮑菇切片下鍋乾炒,炒到出水後,加入細碎的木耳一起拌炒。

    STEP2. 加入適量的水或者米酒,再放入雞胸肉末下去炒出香味。

    STEP3. 用醬油和少許的糖調味,起鍋前可再放切片秋葵熱拌,最後關火將菜放在糙米飯上完成!(秋葵的天然黏液可讓雞胸肉吃起來更有滑潤感,所以別炒太久唷。)

    #晚餐不吃澱粉、每天睡滿6-8小時
    夏于喬會避免在晚餐吃澱粉類食物,如果肚子真的餓,就涮青菜來止住嘴饞,其實這也是不少女星努力遵守的!另外,喬喬每天會想辦法讓自己睡滿6-8小時,這點也是有根據的,充足的睡眠可提升體內瘦體素,有效抑制食慾!

    #減肥也要補充膠原蛋白
    喬喬透露,最害怕的就是變瘦了,膨潤膚質卻一起消失!因為排斥用醫美改善,所以,除了透過按摩瘦臉雕塑線條,她也會選用含有膠原蛋白的保養品,讓自己在瘦身同時也能確保臉部Q彈~

    #居家瑜珈「橋式」練就細腿翹臀
    懶得出門上健身房時,夏于喬就會在家做一些居家運動。喬喬更是大推瑜珈的「橋式」:「我自己很常做這個動作,對提臀效果超有感!只做100下對我來說沒什麼感覺,所以通常會做滿200下,每30下一組,ㄍㄧㄥ住20秒後,休息一下繼續做到200下。」

    圖片來源:IG chiaochiao_hsia、FB 夏于喬(喬喬)

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