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    英國研究:泡澡15分鐘=慢跑30分鐘!難怪,侯佩岑、小禎、劉品言都愛泡澡逼汗燃脂

    瘦身By 池宗玲
    2019/09/19 11:14

    問過許多女藝人的保養秘密,會發現10個女星中會有8個說她喜歡泡澡,泡澡不只可以讓身體暖和,促進新陳代謝,更能藉由逼汗排出體內毒素,現在英國研究指出泡澡15分鐘消耗的熱量就相當於慢跑30分鐘,這個數據讓小編打算要每天晚上都來泡澡!雖然泡澡對身體好處多多,但是有心臟病、高血壓的患者就要依照身體狀況來看自己O不OK囉!

    侯佩岑、小禎、劉品言都喜歡泡澡
    侯佩岑
    無法太激烈運動的侯佩岑,最喜歡的逼汗方式就是每天的泡澡時間了,產後一度無法回復身材的她,就是靠著營養師調配餐點和每日的泡澡,才順利減輕體重。

    小禎
    成功減重的小禎,可以說是所有減肥者的偶像,每天大量運動的她也會有無法運動的時候,這時她就會選擇泡澡。之前更曾自拍泡澡照上傳臉書、IG寫著:「多泡澡沒事…」可見她對泡澡的喜愛程度。

    劉品言
    一直都被水腫問題困擾的劉品言,曾說過要是自己沒時間去運動的話,就會在家好好的泡個熱水澡,讓自己大量逼出汗,水腫的問題自然迎刃而解。

    泡澡TIPS
    雖然泡澡是一件很好的事,但有些事情千萬要避免,免得越泡身體越不舒服。
    1.泡澡水溫勿超過40度:
    泡澡絕對不是越高溫越有效,太過高溫的熱水容易燙傷也會傷害肌膚。
    2.泡澡不要一次超過30分:
    跟水溫一樣意思,泡澡也不是泡越久越有燃脂效果,泡的太過久,反而容易缺氧、頭暈。
    3.添加粗鹽、生薑加乘代謝:
    除了一般的泡澡外,也可以視身體狀況適當的添加粗鹽或是生薑、米酒等,粗鹽可以清潔肌膚、緩解疲勞;而生薑和米酒則是可以加速新陳代謝,加速排汗效果。

    圖片來源:臉書@侯佩岑小禎劉品言

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