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    愛穿緊身褲,難怪腿越來越粗!想瘦腿先改掉這5個小習慣

    瘦身By 唐蓉
    2019/09/20 09:47

    很多女生都屬於上半身偏瘦,但下半身看起來就是肉肉壯壯的,導致不敢穿短褲短裙!但就算努力減肥了,也看不到雙腿有任何改變……原來,除了飲食之外,許多生活中不自覺的小習慣也會導致腿變粗!以下5個壞習慣,來看看你中了多少?

    1.翹腳
    編編就是一坐下就會翹腳的人,難怪我腿粗(哭)~雖然大家都會覺得翹腳很舒服,而且腿部線條會看起來很漂亮!但,這可是讓腿變粗的兇手喔!這個姿勢會阻止血液與淋巴的循環,導致下半身浮腫、脂肪增厚!時間久了更可能會導致骨盆歪斜及脊椎側彎,造成酸痛等症狀,所以能戒趕快戒。

    2.經常穿緊身褲
    常穿過緊的或緊身褲,會使雙腿受到壓迫,阻礙下半身的血液循環,導致脂肪堆積,不但會使雙腿發胖變粗,對女生私密處也不好,建議即使愛穿緊身褲,還是要常跟寬鬆的裙裝、洋裝或寬褲交替穿喔!

    3.很少去洗手間
    職場女性或多或少都會有憋尿的習慣,尤其服務業更嚴重,如果水喝得很多,卻很少上洗手間,多餘的水份如果不排出的話,在體內日積月累就會有水腫的問題,腿一旦水腫,看起來就至少胖了5公斤!

    4.愛穿高跟鞋
    女生愛美都喜歡穿高跟鞋,但會讓小腿承受過重的重量,尤其越高的鞋跟,小腿出力越大,很容易就養成粗壯的蘿蔔腿!不想腿變粗,非必要盡量少穿高跟鞋,或回家脫掉高跟鞋後,記得伸展舒緩小腿肌肉,就能減少蘿蔔腿越養越壯的機率。

    5.走路姿勢不正確
    很多人走路會踢著腳走,或是腳後跟蹭地,看看自己的鞋底,是不是腳後跟磨損得特別嚴重呢?或是左右磨損程度不一,都代表你的走路姿勢不正確,無法均衡地使用到腿部肌肉,就會發生局部脂肪無法完全燃燒,或是局部肌肉特別發達等狀況,使得腿部某些地方變得特別粗壯。

    圖片來源:達志影像/shutterstock

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