愛穿緊身褲，難怪腿越來越粗！想瘦腿先改掉這5個小習慣

很多女生都屬於上半身偏瘦，但下半身看起來就是肉肉壯壯的，導致不敢穿短褲短裙！但就算努力減肥了，也看不到雙腿有任何改變……原來，除了飲食之外，許多生活中不自覺的小習慣也會導致腿變粗！以下5個壞習慣，來看看你中了多少？

1.翹腳
編編就是一坐下就會翹腳的人，難怪我腿粗(哭)~雖然大家都會覺得翹腳很舒服，而且腿部線條會看起來很漂亮！但，這可是讓腿變粗的兇手喔！這個姿勢會阻止血液與淋巴的循環，導致下半身浮腫、脂肪增厚！時間久了更可能會導致骨盆歪斜及脊椎側彎，造成酸痛等症狀，所以能戒趕快戒。

2.經常穿緊身褲
常穿過緊的或緊身褲，會使雙腿受到壓迫，阻礙下半身的血液循環，導致脂肪堆積，不但會使雙腿發胖變粗，對女生私密處也不好，建議即使愛穿緊身褲，還是要常跟寬鬆的裙裝、洋裝或寬褲交替穿喔！

3.很少去洗手間
職場女性或多或少都會有憋尿的習慣，尤其服務業更嚴重，如果水喝得很多，卻很少上洗手間，多餘的水份如果不排出的話，在體內日積月累就會有水腫的問題，腿一旦水腫，看起來就至少胖了5公斤！

4.愛穿高跟鞋
女生愛美都喜歡穿高跟鞋，但會讓小腿承受過重的重量，尤其越高的鞋跟，小腿出力越大，很容易就養成粗壯的蘿蔔腿！不想腿變粗，非必要盡量少穿高跟鞋，或回家脫掉高跟鞋後，記得伸展舒緩小腿肌肉，就能減少蘿蔔腿越養越壯的機率。

5.走路姿勢不正確
很多人走路會踢著腳走，或是腳後跟蹭地，看看自己的鞋底，是不是腳後跟磨損得特別嚴重呢？或是左右磨損程度不一，都代表你的走路姿勢不正確，無法均衡地使用到腿部肌肉，就會發生局部脂肪無法完全燃燒，或是局部肌肉特別發達等狀況，使得腿部某些地方變得特別粗壯。

圖片來源：達志影像/shutterstock

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