產後7個月的趙麗穎，前陣子出席記者會，穿著貼身黑洋裝，超纖細的水蛇腰簡直不科學！趙麗穎現在的身材，根本比當媽前還要瘦，更讓人不敢相信她在懷孕期間，曾經胖到72公斤！後來，她憑著這３招，成功在一個月甩肉，練就現在的一身好身材。
食物烹調越簡單越好
趙麗穎分享自己產後迅速恢復好身材方法，就是烹煮食物的方式要改變！建議以水煮或者燉煮方式，來代替以往的大火多油的炒菜，可以多多吃熱量低又有營養的小米粥，或者是具有豐富蛋白質的鮭魚，還有水煮青菜，來補充產後身體所需的營養，同時也能吃到足夠的膳食纖維。
晚餐很重要
除了食物烹煮方式要簡單化之外，趙麗穎會在減肥期間以熱量低的紅豆粥來當晚餐，紅豆不僅可以幫助去水腫，還可以補血、利尿，促進腸胃蠕動！烹煮的方式也非常簡單，紅豆跟紫米以1比2的方式，加入鍋中小火慢慢熬煮，煮出黏稠感後就可以關火，悶煮的方式來讓紅豆變得更軟～
找回運動習慣
雖然當了媽媽，但是運動習慣還是不能少！趙麗穎堅持上健身房運動，有氧跟無氧都會搭配著進行，這樣才可以加速甩肉的效果，甚至她曾分享過自己的跑步小秘訣，那就是跑步的時候「腳著地」時間短，如果你前腳已經踩到地面，那後腳就要趕快抬起，這樣的方式可以大量的逼出汗，這樣的動作也可以幫助雕塑腿部身材。
圖片來源：博洋大叔、zhaoliyingofficial、趙麗穎工作室
審稿整理：何雅萍
