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    產後4個月狂減18公斤!白家綺婚禮倒數,認真減肥要做最美新娘子

    瘦身By 池宗玲
    2019/10/22 11:28

    白家綺和吳東諺相戀2年多後,在2018年登記結婚,互定終身,婚後的白家綺為了給腹中寶貝足夠的營養,整個孕期總共胖了18公斤,在今年4月底生下兒子「小肚臍」後,身上還有13公斤的贅肉等著被消滅,一向身材凹凸有致的她,一坐完月子就積極減肥瘦身,在短短四個月就恢復產前的好身材,想必,明年的婚宴上她一定會成為最美麗的新娘子,而她是如何健康減重的,快點來一探究竟。

    生冷、加工食品、零食能不吃就不吃
    十分注重養生的白家綺,相當重視「食補」這件事,她一直都認為吃進去的食物會影響一個人的健康,因此在飲食上格外用心,她每月生理期後,一定會喝中藥補身體;平常她盡量避免生冷的食物,尤其是冰冷的飲料,不管天氣再炎熱,她也只喝溫熱的水或咖啡;另外,加工食品和零食也是她的拒絕往來戶,如果想要吃點甜甜的,她就會吃水果,來滿足自己的口腹之慾。挑對食物吃,身體自然沒有負擔也不會吸收過多的熱量,更不會因為生冷的食物,讓體內濕氣過重,而有虛胖的問題產生。

    老公愛的陪伴,一起運動
    在減重時,多多少少都會遇到停滯期,白家綺透露,在產後減重遇到停滯期時,她真的相當挫折,她覺得自己已經這麼努力運動了,為什麼體重還是沒有變化。這時候,老公吳東諺就扮演了相當重要的角色,在產後減重過程中,吳東諺常陪她一起慢跑運動,更不斷地對白家綺信心喊話,當她最強大的後盾,兩個人一起運動,一起朝著減重目標努力,也是件相當幸福的事。

    運動交換著做,沒藉口偷懶
    曾經是模特兒的白家綺,為了維持身材,一直都有運動的習慣,產前就常看她分享運動的照片,在產後更是常見到她運動、大汗淋漓的模樣;總是做同一項運動,難免會覺得是枯燥無味,更有可能成為懶惰的藉口,因此,白家綺索性將喜歡的運動混著做,有時候是慢跑,有時候是游泳,有時候也會在教練的指導下進行拳擊或是核心運動,只要是她做得來的運動,她通通都會去做,為的就是加速身體的新陳代謝,達到減肥效果。

    對自己說聲「辛苦了」替自己加油
    除了老公對她的鼓勵外,個性開朗的白家綺也時常對自己信心喊話,在減肥過程中遇到肚子餓、運動累,覺得自己撐不下去時,白家綺就會停下步伐,讓自己喘口氣,同時,也對自己說聲「辛苦了」;等到休息夠了,就會繼續運動,讓自己離瘦身成功更邁進一步!

    圖片來源:臉書@白家綺

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