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    離婚後更瘦更美!半年狂減19kg的愛黛兒:我不再流淚,只流汗

    瘦身By 周筠羚
    2019/11/04 17:41

    英國鐵肺歌后愛黛兒,以渾厚嗓音融化全球。她日前出席好友Drake的生日派對,直接瘦一大號,渾圓下巴直接削一半,讓大家嚇了好大一跳!原來她透過「激瘦飲食法」配合運動鍛鍊,半年就瘦了19公斤,到底怎麼辦到的?

    6個月狂瘦了19公斤
    愛黛兒Adele今年確定斷開牽手8年的丈夫西蒙科內切奇後,一直維持低調生活。近日一襲平口黑洋裝出席好友生日趴,小露香肩還隱隱露出性感鎖骨,原先圓圓的臉蛋也難得出現尖下巴,讓大家不由得好奇,她是如何迅速甩去19公斤?自出道前就維持身材豐滿的愛黛兒,始終認為自己是做音樂而不是當模特兒,也曾強調不會為了當女星減重,這次是為了好照顧兒子,決定開始瘦起來。

    「現在我不流淚,只流汗」
    愛黛兒過去就曾透露很討厭上健身房,便在好友的介紹下嘗試了進階版皮拉提斯,透過伸展跳躍鍛鍊身體各部位,也還進行每星期三次帶氧運動,透過不同運動加強身體,她也驕傲的宣示:「現在的我不流淚,只流汗!」另外,她也嘗試了歐美超流行的「激瘦飲食法Sirtfood Diet」,調和飲食。

    歐美超夯「激瘦飲食法」
    Sirtfood Diet以三週為一個週期,透攝取活化乙酰化酶的食物(sirtfoods),包含紅洋蔥、黃豆、蕎麥、蘋果、柑橘類水果、巴西里、藍莓、綠茶、薑黃、羽衣甘藍、芹菜、紅酒、咖啡、可可含量達85%以上黑巧克力等,有效燃燒消脂,促進新陳代謝。

    這樣控制飲食三週就對了
    前三天進食必須控制在1000卡路里內,每天三餐食用sirtfood果汁和sirtfood餐,第四天開始則提升到1500卡路里,每日兩餐食用sirtfood果汁和sirtfood餐,第三週持續食用Sirtfood 即可。咖啡因能有效活化乙酰化酶,提升燃脂模式,所以忍不住的話,可以補充一點低糖咖啡或巧克力。不過激瘦飲食法飲食法主要針對快速瘦身,想要達到健康和纖細身材,最好還是搭配運動會更好。

    圖片來源:IG@adelettesIG@adeleWOMEN'S HEALTH

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