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    日本超夯「這食物」!2週輕鬆鏟肉5﹒8公斤,還能減少糖分吸收53%

    瘦身By 女大編輯部
    2019/11/11 10:28

    討厭減肥藥又恨節食,更不想因為減肥而捨棄掉自己最愛吃的米飯?或者,你平常就是便秘困擾?最近,日本流行一項最新的減肥法:糯麥減肥法!號稱膳食纖維滿滿可以有效幫助瘦身,甚至熱量還比一般的白米飯還要低,這日本節目也邀請了藝人實測,發現吃兩週後除了體重減掉5.8公斤之外,不僅腰圍改變了,就連內臟脂肪也跟著少了~這種可以大口大口吃,又能減肥的好康,你怎麼能錯過呢?

    糯麥是什麼?
    其實,糯麥的真實身份非常普通,它是屬於大麥的一種,但是吃起來比米飯還有大麥還有嚼勁。日本的大學教授也曾表示,糯麥的膳食纖維是白飯的25倍,同時也是牛蒡的4倍!其中糯麥中含有一種叫做β-葡聚醣的水溶性膳食纖維,可以有效幫助腸胃產生好菌,改善便秘的問題之外,也可以幫助減緩體內糖分的吸收,它厲害的黏性還可以清除體內多餘的膽固醇,是不是非常厲害?

    糯麥功效超級多
    日本大學教授更指出,糯麥中的β-葡聚醣的同因為可以減緩體內糖分吸收,延緩血糖上升的比率,幫助調節胰島素的分泌,因此對於預防糖尿病也非常有幫助。除此之外,有高血壓問題的人,也非常推薦可以多吃糯麥,因為β-葡聚醣的還可以抑制體內鹽分的吸收,每天定量的食用糯麥,就可以緩和體內中的鹽量,自然也會對預防高血壓有效果。

    糯麥怎麼吃
    其實糯麥的煮法非!常!簡!單!真的可以說是懶人瘦身法了~只要依照米飯3、糯麥1的比例,一起放到電鍋中煮即可。建議可以將三餐中的米飯,適量加入一些糯麥中來做調配。不過,因為糯麥還是屬於大麥的一種,如果吃過量還是容易會導致變胖哦!另外,建議在吃糯麥的時候,千萬別仗著糯麥很厲害,就放膽地大吃零食,如果沒有其他飲食上的控管,還是一樣不會有效果的。

    圖片來源:otsuka.co.jpkaradane.jppixls.jp
    審稿整理:何雅萍

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