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    原來韓國偶像都這樣吃!實測超簡單「瘦身菜單」,圓腰都變螞蟻腰

    瘦身By 周筠羚
    2019/11/13 12:42

    韓國超人氣女團Mamamoo以高水準的歌唱實力,獲得粉絲愛戴。近年來大走性感風格,團員一個個都瘦身有成,尤其隊長頌樂身材穠纖合度,先前挑戰鋼管舞還露出腹肌,火辣爆表,讓粉絲們都驚呆了!最近頌樂也公開實測「水果減肥菜單」,3天都乖乖照吃,立刻減掉2公斤,大家快點筆記起來!

    「減肥時總覺得生不如死,但你是不會死的」
    減肥之於女人,就是一生的志業,對偶像來說更是如此!頌樂本來就很瘦了,但每次回歸還是會瘦出新高度,她曾說過:「減肥時總覺得生不如死,但你是不會死的。」果然不管是誰,瘦身都是超痛苦但還是要努力去做的事啊。最近頌樂大方公開「水果減肥菜單」,還把親身嘗試的過程,拍攝成影片給大家參考,快來一起看看要怎麼樣擁有螞蟻腰。

    親試超有效「水果減肥菜單」
    頌樂的水果減肥套餐,主要以蘋果、葡萄和柿子為主,早餐吃蘋果半顆、地瓜1份,再配一杯無糖豆漿。午餐則分兩個階段吃,第一餐吃糙米飯半碗、雞胸肉1份和葡萄15顆,隔1個小時後再吃1份雞胸肉和1顆柿子。最後晚餐則是2顆去掉蛋黃的雞蛋,以及柿子1顆。如果這樣都吃不飽,只好喝點水,忍耐一下啦!

    3天狂瘦2公斤
    經過3天照表操課,頌樂再次站上體重機,竟然從46.5公斤,掉到44.9公斤,瘦了將近2公斤,效果好到讓頌樂也感動到尖叫。不過頌樂補充,減肥時期,一定要嚴格遵守吃飯時間,而且這期間她不只是乖乖吃水果,中間也有持續練舞,建議大家搭配運動會比較有效。頌樂還溫馨提醒,體重會證明你的努力,但不是全部,大家不要太執著於數字,身體變健康最重要喔!

    圖片來源:마마무 Mamamoo FB

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