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    只花3個月「減掉一個小學生的體重」!XL厚片女驚人3秘訣大公開

    瘦身By 周筠羚
    2019/11/21 15:36

    南韓歌手洪真英帶著姐姐洪善英一起上韓國熱播綜藝《我家的熊孩子》,逗趣的吃播日常圈粉無數。不過姐姐因多年來毫無節制的暴飲暴食,體重破百,身體健康也出了問題,歷經多次放棄後,終於減肥成功,3個月鏟去20公斤,甚至從吃貨變成健身狂,完全是努力就有回報的勵志故事!

    血管硬化的「108妖怪」大改造
    過去是素人的洪善英熱愛美食,從未刻意管理身材,光早餐就可以吃下五花肉、起司泡菜餅和起司炒飯,甚至有「喝碳酸飲料是為了呼吸」的名言。洪真英曾偷偷透露,姐姐因體重有「108妖怪」的綽號,但洪善英還是秉持著「胖又不會死」的理念快樂吃吃喝喝,讓家人都十分擔心。直到她因身體不適,被檢查出內臟脂肪過多,血管也達到65歲的硬化程度,可能有高血壓、高血糖和高膽固醇和心血管疾病的風險。

    3個月鏟20公斤,吃貨成健身狂
    其實先前洪善英就多次在節目上發下豪語要減肥,但每次都是三分鐘熱度,沒一次堅持住。這次終於下定決心,嚴格執行減肥計畫,堅持三件事,一是控制飲食,二是每天運動,再來就是改善不規則的生活習慣,終於在3個月內,成功甩去22公斤,整個人小了一號,五官變立體,找回稜角分明的下顎線。節目播出後,不少粉絲也留言感嘆,「臉真的變好小」、「臉小了一半」、「瘦下來更漂亮了」。

    「XXL→L」妹妹衣服穿得下
    外型出現明顯改變,洪善英的糖化血紅蛋白,也從危險的11%,降到了正常範圍6%,連醫生都震驚不已,甚至也穿得下妹妹的衣服了。她也分享每天驚人的運動日程,早、中、晚都各要運動2小時,秘訣是要自我鼓勵,「把運動的地方變成屬於自己的遊樂場」。她還會學運動魔人金鐘國做雞肉奶昔,甚至反過來教訓妹妹,運動這件事是連飲食也包括在內,督促妹妹一起健身呢。

    圖片來源:IG@sunnybaby100SBS Mandarin 官方中字 YouTube

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