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這身材不科學!陳艾琳產後9天狂瘦7公斤,消滅恐怖橘皮只靠1招

瘦身| By 女大編輯部 報導
2019/11/29 10:57

擁有一雙漂亮大長腿的陳艾琳,最近剛生完可愛女兒的她,分享自己在孕期的時候整整胖了15公斤!10月下旬生產後,短短時間就迅速回歸姣好身材,尤其是那雙筆直的大長腿,身材簡直完勝許多沒生過小孩的少女啊!現在,就來看看,產後迅速鏟肉7公斤的她,到底是有什麼秘訣吧!

這身材不科學!陳艾琳產後9天狂瘦7公斤,消滅恐怖橘皮只靠1招

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產前開始保養
陳艾琳說自己懷孕期間從47公斤直接胖到62公斤,要不在意自己的體重真的很難,不過孕期的時候因為比較容易水腫,甚至會腫到腿按下去後沒辦法回彈,鞋子更是穿不下去。所以,她都會貼配方足貼在腳上,裡面的成分可以有效幫助消除腿部水腫,排除體內多餘的濕氣,對於水腫很嚴重的人,會有大大的幫助哦!即使生完小孩後,陳艾琳也繼續貼配方足貼,腿直接消腫回生產前的少女腿,連身旁的老公都驚嘆了!

這身材不科學!陳艾琳產後9天狂瘦7公斤,消滅恐怖橘皮只靠1招

按摩腿部
除了貼足貼之外,陳艾琳還會搭配按摩霜來按摩腿部,加強腿部的瘦身效!像是她懷孕後出現了滿滿的橘皮跟脂肪,產後她就會按摩霜搭配滾珠按摩,來幫助加強腿部的淋巴循環,按摩霜的成分也能幫助改善腿部的橘皮和脂肪,避免產後肌膚被撐大的困擾。

這身材不科學!陳艾琳產後9天狂瘦7公斤,消滅恐怖橘皮只靠1招

只吃月子餐
產後狂鏟7公斤的陳艾琳,除了加強腿部按摩,幫助排除水腫之外,最有效又快速的方法,就是從飲食下手!她分享三餐就是放縱的吃月子餐,但除了月子餐以外的食物,她一口都不會碰,因為月子餐有熱量計算,同時也可以幫助補足身體需要的養分,不大需要擔心會變胖。

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這身材不科學!陳艾琳產後9天狂瘦7公斤,消滅恐怖橘皮只靠1招

另外,每天擠奶也會消耗熱量,體重一下子就會掉下來了,她也真心建議,只要在產後好好的管住嘴,就可以快速地瘦下來啦!

圖片來源:FB@陳艾琳
審稿整理:何雅萍

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    吉娜「芭比細腰」登熱搜!想瘦肚肉先做這3動作,網友實測一周見效

    瘦身| By 唐蓉 報導
    2019/11/28 12:25

    這身材超不科學!這是最近在微博登上熱搜的吉娜愛麗絲,身穿緊身衣的她胸部有料、腰卻細得不像話,讓網友直呼根本真人芭比身材!由於現場還有影片為證,沒有P圖的疑慮,讓編編更是看得下巴快掉下來~別說A4腰,這根本是巴掌腰了!

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    動作1:俄羅斯體轉
    想瘦腹的經典動作,就是俄羅斯體轉,坐在墊子上將雙腿併攏抬起,腹部收緊,雙手如果能握住負重物會更有效,動作時將身體向一側轉動,轉到最大限度,然後再向另一側轉動,動作時雙腿要盡量保持穩定,不要隨著身體轉動,一次做25下,做4組。

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    動作2:跨下擊掌
    保持坐姿將雙腿騰空的姿勢,將雙手在跨下擊掌時,雙腿提起往腹部靠近,一樣做25下共4次,注意動作時,全程都要保持雙腿騰空,用腹部的力量穩住身體。

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    動作3:屈膝捲腹
    接下來有點像對空踩腳踏車的姿勢,改成往前踩腳踏車,可以利用小物如手機,單腿抬起時由跨下穿過,幫助腿部抬到一定高度,這動作也是一次25下做4組,雙腿全程騰空。

    圖片來源:吉娜愛麗絲微博豆芽小紅書

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      阿珠媽也能找回少女腿!在家狂練3招動作,徹底剷蘿蔔腿

      瘦身| By 女大編輯部 報導
      2019/11/28 10:56

      女孩們最夢幻的應該就是筆直的雙腿吧!如果有蘿蔔長在小腿上,不僅穿緊身牛仔褲不好看,也沒有勇氣穿短裙短褲露出小腿肚!編編同為女孩兒,當然超懂這個心情的,這次再次請出韓國阿珠媽,教大家三招瘦小腿運動操,超簡單在家裡持之以恆的做,筆直的鉛筆腿會降臨在我們身上的~

      阿珠媽也能找回少女腿!在家狂練3招動作,徹底剷蘿蔔腿

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      第一招:放鬆小腿
      採四足跪姿在地上,其中一隻腳的小腿,放在另外一隻腿上面,然後再緩緩的往後坐下。這時,你的小腿會感覺到身體的重量,達到放鬆小腿肌肉的效果。如果是久站容易小腿水腫的朋友,洗完澡做這個動作,腿部會比較舒服喔!一隻腳做5回後,換邊重覆相同動作。

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      第二招:利用毛巾伸展小腿
      雙腳打直坐在地上,利用毛巾套在一隻腳的腳底板,兩隻手抓住毛巾兩端,之後往身體的方向拉緊毛巾,這時你會覺得小腿的肌肉緊緊的,一隻腳做15回。這個動作同時也可以消除大腿後面的橘皮,CP值很高欸~

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      第三招:彎曲腿部
      腰部打直坐在椅子上,一隻腳橫放在另一隻腳的大腿上,然後身體上半部垂直往下,兩隻手也往下伸展,維持幾秒後身體再回正。一次做10回。這個動作不僅可以放鬆大腿肌肉,也能放鬆小腿肌。長時間坐在冷氣房辦公室的女孩們,下班回家後常常覺得腿部水腫到不舒服,記得這三個動作要重複做,你的腿真的會舒服很多,而且長在上面的蘿蔔也有拔下來的一天。

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      圖片來源:hy야쿠르트
      審稿整理:何雅萍

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