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    朴信惠瘦成了鄭秀文!1個月甩10kg是怎麼辦到的?這3招快學起來

    瘦身By 唐蓉
    2020/03/03 09:38

    曾經的朴信惠在螢幕上就是顯胖!不但臉有嬰兒肥,腿甚至比同部劇的男演員還粗!讓她現身活動場合都只能包緊緊,不敢露出太多的身材曲線,不過現在瘦下來後,肉包臉整個消風,尖尖的巴掌瓜子臉根本瘦成了鄭秀文!為了讓自己身材小一號,朴信惠也是經過一番努力才瘦身成功,而且至今沒復胖!下面就來看看她是用了哪些方法吧!

    黃瓜、白菜,甩肉天王

    為了避免自己吃太多,朴信惠會在每餐前都先吃一根小黃瓜墊胃,日本有名的減重醫師也曾分享過這個做法,因為小黃瓜內含有「磷脂酶」,能夠分解體脂肪,而且吃了又有飽足感,是非常受歡迎的減肥食材!小黃瓜的膳食纖維能有效抑制食慾,富含的鉀也有助利尿和去水腫,甚至有節目實測過,只要在飯前吃一根小黃瓜減肥,3週體重就從62→56kg!如果想要急速瘦,朴信惠的「黃瓜菜單」也非常有名,這份菜幫她在1個月內成功甩肉10kg,但瘦下來後就要改變為健康飲食,不然身體會無法負擔喔!
    激瘦黃瓜菜單
    早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
    午餐:白菜、白飯半碗
    晚餐:白菜、一根黃瓜

    超低熱量餐:3顆牛番茄

    成功瘦下來後,朴信惠維持身材的方式就是「番茄輕食法」,當發現體重上升了一點點,她就用3顆牛番茄取代某一餐,番茄的茄紅素不但能預防肌膚老化,還具有促進循環、活化代謝的效果,能讓體內的糖分與脂肪更有效率地轉換為能量,重點是番茄熱量非常低,100g只有18卡,吃個兩三顆就很有飽足感也不怕胖。

    不愛喝水?試試薄荷茶

    多喝水能幫助身體代謝,脂肪才不易囤積,但如果沒味道的白開水喝不下去,朴信惠有一招,就是喝「薄荷茶」,做法非常簡單,用新鮮的薄荷葉加入冷水或溫水,用湯匙或筷子把葉子揉戳幾下,喝起來就有清爽涼糖的味道,薄荷茶可以幫助腸胃道加速蠕動,促進新陳代謝,讓體內毒素的排出與排便功能都更順暢!朴信惠喜歡味道濃一點,所以加進的薄荷葉比一般薄荷茶還多3~4倍,連她自己都笑稱這是「極端的薄荷茶」,但喝了真的對嗯嗯很有幫助,女生想要瘦,一定要改善便秘問題,薄荷茶就是她的好幫手。
    延伸閱讀:消不掉的萬年小腹可能是「腸道水腫」!這杯喝3週,腰圍就能縮小9.8cm

    圖片來源:IG@朴信惠

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