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    腿不是腿,是塞納河畔的香水!「人間腿精」迪麗熱巴3招養成細白直美腿

    瘦身By 唐蓉
    2020/03/09 10:51

    在演藝圈中,迪麗熱巴的腿是出了名的漂亮~網友有句話這麼稱讚她的腿「迪麗熱巴的腿不是腿,是塞納河畔的春水」!又細、又直、又白!真的是「人間腿精」無誤了,但想當上腿精也不簡單,即使擁有了好基因,後天努力更重要,來看看迪麗熱巴都怎麼養成美腿的。

    消水腫飲食

    腿一水腫,就會變成兩倍粗!迪麗熱巴很注重飲食調理,除了每天一定喝2000c.c的開水促進代謝之外,黑咖啡也很愛,她曾在節目上分享,自己最愛喝黑咖啡,因為咖啡因可以幫助利尿、加速水分代謝,同時也可以幫助腸胃蠕動,另外她也會多吃香蕉、西芹、蓮藕、等食物幫助排除身體多餘的鹽分避免水腫,讓腿看起來更纖長。

    絕不翹腳

    想要擁有無敵美腿,就不能讓腿部代謝不良!除了上述消水腫的飲食,迪麗熱巴還會搭配滾輪按摩雙腿,或是用「老人槌」來按摩敲打大腿外側經絡促進血液循環,她也曾分享,會用「生薑」及「艾草」來泡腳,不只在家泡,有時拍戲空檔也會泡,但最重要的是要注意姿勢,千萬不可以翹腳,不但會引起骨盆歪斜,甚至是長短腳。

    睡前拉伸操

    不管有沒有在運動,「拉伸」都超級重要!迪麗熱巴從小學習跳舞,對腿部拉伸格外重視,每天晚上睡前都一定要拉一下腿,不只是為了避免小腿長出大塊肌肉,重點是把「肌肉拉直」,肌肉是可以被塑形的,維持拉伸的練習,就能讓肌肉逐漸變成「長型」,這樣雙腿看起來就又直又細!迪麗熱巴的拉伸法,是躺在床上一腳抬起,膝蓋伸直,將腿盡量靠近自己身體,有個小細節要注意,就是腳板一定要勾起來,小腿、大腿後側才會有被拉伸到的感覺。
    延伸閱讀:朴信惠瘦成了鄭秀文!1個月甩10kg是怎麼辦到的?這3招快學起來

    圖片來源:微博@迪麗熱巴

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