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    比減肥藥更有效!日妞都在吃「醋洋蔥」減肥,一個月不節食還能瘦8公斤

    瘦身By 唐蓉
    2020/03/12 12:43

    說到減肥,日本真的很有一套!發明的許多減肥法不但有效,而且都能輕鬆執行在日常生活裡,難怪日本女生都那麼瘦、皮膚又好!這次要來介紹的是流行好一陣子的「醋洋蔥」,有日本網友靠它一個月就瘦了8公斤還不用節食,太神奇了~簡直比減肥藥還有效!

    日網大推「醋洋蔥減肥法」

    一般生吃洋蔥都會有股辛辣味,難以入口,但加入了醋,就能緩和這種刺激性,保留洋蔥爽脆清甜的口感,當作一般小菜,或是吃多肉時解油膩也很讚!對正在減肥的人來說,洋蔥能減少體內多餘脂質和糖,槲皮素能夠抑制身體吸收脂肪,同時幫助燃脂;醋的檸檬酸則可以提升新陳代謝,消耗的熱量也因此跟著增加,所以輕鬆就能瘦下來,還能有效降低體重、腰圍、血中中性脂肪和內臟脂肪。


    醋洋蔥這樣做

    材料:洋蔥1個、醋2杯半(米醋、蘋果醋)、蜂蜜2~3湯匙。
    做法:
    1.準備800~1000ml玻璃密閉容器。
    2.把生洋蔥去皮去芯,沿纖維脈絡薄切。
    3.放入經熱水消毒過、乾燥的容器,然後倒入醋與蜂蜜。
    4.封蓋後上下旋轉一下,放於室溫地方,隔天即可食用。

    營養師認證吃醋好處多

    營養師趙函穎表示,醋的鉀離子含量較多,可幫助體內排鈉、消水腫之外,也有降低壞膽固醇的效果,而且醋經過發酵後,可產生人體無法自行合成的胺基酸,提升脂肪分解效率、加速新陳代謝,長期食用醋,能讓脂肪較不易堆積在身體裡,她建議把三餐中的一餐換為100公克的醋蔬菜,搭配運動就能讓減肥事半功倍!

    營養師推薦「醋料理」

    趙函穎推薦菜色有「醋洋蔥」及「醋章魚」,開胃又配飯,至於醋的選擇,白醋比烏醋好,加在涼拌料理中非常提味,洋蔥含有豐富硫化合物,吃完後幫助提升循環,其他蔬菜可以依照個人喜好,選擇白蘿蔔、紅蘿蔔、西洋芹、玉米筍、小黃瓜、甜椒等等。
    延伸閱讀:腰肉擊退!3個小運動改善米其林背!日本媽媽真人實證的超劇烈體型變化

    圖片來源:IG@#酢たまねぎ

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