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    「南韓第一美女」也是咬牙瘦!金泰希3招飲食塑身+減齡,沒人相信她近40歲

    瘦身By 周筠羚
    2020/03/12 17:13

    有「南韓第一美女」之稱的金泰希,和天王RAIN結婚後,連生了兩個可愛的女兒,鮮少出現在螢光幕前,最近以《哈囉掰掰,我是鬼媽媽》回歸電視劇,纖細身材和Q彈肌膚,真的是擋不住的仙氣,完全看不出來已經逼近40歲,究竟是靠什麼方法養成?

    練瑜珈、多拉筋

    別看金泰希每次出現都是亮麗四射,就算是這樣的原生美女,想要永保纖細體態,也是要花很大力氣。她深信生產後的6個月是瘦身黃金期,所以生完女兒後的6個月都瘋狂運動,讓身體可以快速恢復產前樣貌。大部分時間她以瑜珈為主,透過各式動作提高肌力,她也會加強拉筋的部分,以協助塑身,讓線條更美。

    每天喝2升水、加碼無糖紅豆水

    金泰希維持水嫩肌膚和好身材的大重點,其實跟很多女明星一樣,多喝水就對了!她每天會喝兩公升的水,促進新陳代謝,幫助排毒。另外,她還會加碼,每個禮拜喝兩次無糖紅豆水,有助於消水腫,有時也會一起把裡頭的紅豆吃掉,藉由紅豆的纖維,可以比較有飽足感,還能夠解決便秘的問題,一舉兩得。

    緊急狀態「喝粥速瘦」

    如果遇到拍戲時特別需要瘦身的時候,她的飲食會以「喝粥」為主,並盡量都喝流質食物,讓身體可以快速吸收、快點排出。像是自己熬煮蔬菜粥或海鲜粥,都是不用節食,又能兼顧減肥的好選擇。不過這大多是「急用」時的方法,不適合當作長久的飲食之道。

    挑好食材、清淡飲食

    金泰希維持身材不靠節食,連搭檔演戲的李秉憲都曾透漏:「金泰希比我更能吃!」為了保持身材又不餓到肚子,她會自己挑選好食材在家做飯,以少油、少鹽、汆燙等方式烹煮,飲食清淡,降低熱量,健康又沒有負擔。像是之前她就曾示範過自製低GI的山藥餅,只要將磨碎的山藥與麵粉攪拌,加入一點點鹽巴去煎,就完成低熱量、高營養、高飽足感的點心,而且山藥還能養顏美容,快點學起來自己試試看吧!

    圖片來源:金泰希-Kim Tae Hee-김태희tvN 드라마(Drama)達志影像 /shutterstock 

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